蔬菜食谱

鲜虾挤挤面

鲜虾的美味变成了爽口的鲜虾面条，而且不需要揉面，简单快手的制作面条的方法对于妈妈们很适用哦~

三文鱼蔬菜米饭糕的做法

宝宝不爱吃米饭的时候，可以尝试换一个做法。可爱好看的米饭小方块，鼓励宝宝自己动手吃手指食物。

西红柿酱的做法

此酱简单易做，给宝宝制作其他辅食时都可以搭配一些，增加酸甜味道会让宝宝的胃口更好。

虾滑番茄冬瓜汤

食物原本的味道就非常开胃了，百搭式的搭配适合大部分的宝宝。尤其在宝宝生病没有什么胃口的时候可以尝试一下。

番茄厚蛋烧

厚蛋烧是方便抓握的吃蛋类的方法，可以在里面混入宝宝喜欢或不喜欢的食材，增加色彩和味道。

菠菜鸡蛋糕

菠菜跟鸡蛋的组合颜色非常美丽，又有香菇粉的鲜香，很适合给宝宝当成手指食物来增加兴趣哦!

番茄鸡蛋疙瘩汤

酸酸的面疙瘩汤，对于感冒发烧的宝宝而言是非常不错的选择，胃口不好就来一碗开开胃吧!

菠菜鸡蛋饼

经典的鸡蛋饼做法，可以举一反三加入宝宝日常食用的食材。也可以作为快手早餐的一种搭配选择。

葱香豆腐羹的做法

适合在宝宝生病时提供的汤，鲜而酸的汤可以打开味蕾增加食欲，豆腐也能提供优质的蛋白质补充营养。

鱼蓉山药鲜蔬羹

宝宝生病时胃口不佳，多种食材制作的柔软的汤羹可以减轻消化负担，又提供充足的营养，帮助宝宝更快康复。

龙利鱼蒸糕的做法

鱼肉加入蔬菜后蒸成糕，适合让宝宝拿着吃。色彩丰富也让宝宝很有食欲。一次多做些冷冻起来保存。

番茄鸡蛋面的做法

经典搭配的食材，令生病没胃口的宝宝提高食欲。如果宝宝吞咽困难的话，可以用辅食剪再处理小一点。

牛油果蛋黄碎碎面的做法

颜色很好看得配菜，对不爱吃菜的宝宝可以使用这种方法。也可以加入干贝、虾米等带有鲜味的食材。

香菇西兰花蛋羹

加入了香菇与西兰花，使鸡蛋羹的口感更加丰富，在营养上也更加均衡。搭配一份主食就很美味了。

黄金鱼糕的做法

通过料理机搅拌入模成型，可以混入平时不爱吃的蔬菜，变成有趣的手指食物。对于比较忙碌的妈妈而言是很不错的选择。

蔬菜圈圈饼干

无油无糖也做出美味的饼干，适合给宝宝当成零食来补充一些食物。也可以替换成其他蔬菜进行搭配。

胡萝卜洋葱瘦肉烩饭

各类食材混合的米饭让宝宝每一口都能吃到均衡的营养。再搭配一碗汤就是美美的一餐啦!

南瓜珍珠疙瘩汤

面疙瘩的方式可以让宝宝吃到比较柔软的面食。加入了辅食泥后也有不同的颜色变化。对于不爱吃主食的宝宝可以尝试一下。

快手南瓜烩饭

加入海鲜的烩饭滋味十足，将宝宝平时不爱吃的蔬菜混入，也能提高接受度，适合咀嚼能力较好的宝宝尝试。

什锦丸子汤

肉做成丸子后煮汤，会令汤也有鲜香的味道。肉丸一次可以多做一点冷冻起来保存，吃时加热即可。

软嫩油菜小饼

百搭又快手的蛋饼制作方法，适合给不爱吃菜的宝宝做尝试。蔬菜藏匿在里面增加摄入量，还可以锻炼自主进食。

胡萝卜香菇豆腐猪肉包的做法

全家都能吃的面点，可以一次多做一些冷冻起来，吃时拿出加热一下。包含了多种食材，既快手又营养。

什锦蛋炒饭

家常的炒饭是混合各种食材的好做法，可以把宝宝不太接受的食材混入其中，再搭配一碗汤就是很好的一餐了。

豌豆龙利鱼面条

豆类食物含有较丰富的膳食纤维，可以给宝宝改善便秘。在生病时吃一碗热乎乎的面条也是很不错的。

虾仁海苔坚果炒饭

虾仁和海苔的鲜味，加上坚果粉和鸡蛋的香气，以及香菜等调味的作用，让这碗米饭充满了不一样的味道。

菠萝虾律的做法

宝宝生病时酸甜可口的食物可以增加食欲。虾的质地柔软，蛋白质也易消化，是适合生病时吃的好食材。

青酱炒意面的做法

香菇和干贝给粥带来鲜美的滋味，加入小米后也丰富了粥的营养。很适合给生病时的宝宝食用来补充营养。

干贝香菇双米粥的做法

香菇和干贝给粥带来鲜美的滋味，加入小米后也丰富了粥的营养。很适合给生病时的宝宝食用来补充营养。

番茄洋葱土豆浓汤

黄油洋葱都可以增香，番茄和豌豆增添酸甜的味道。浓浓的一碗汤可以搭配其他主食成为生病宝宝很好的一餐。

土豆洋葱鲜虾饼

软糯的小饼加入黄色橙色的蔬菜丝，增色不少。可以鼓励宝宝拿起来自己吃。蔬菜也可以替换成其他。

家常菜肉粥

有肉有菜的一碗热粥可以帮助生病的宝宝恢复体力。看宝宝口味可以加入其他酸甜滋味的食材进行调味。

菠菜芝麻鸡蛋仔

将经典的港式鸡蛋仔加入菠菜，加入黑芝麻，有了不一样的味道，小一些的宝宝可以不加木糖醇。

牛肉杂蔬炒排粉

各种蔬菜混合在一起，再加上牛里脊的美味，对于挑食的宝宝而言，食物的混合是很不错的选择。

鸡肉木耳烤肠的做法

香肠用烤箱烤制皮脆内软，而且可以烤出肉香。没有烤箱也可以用蒸锅蒸熟，口感会偏软些。

干贝香菇盖三色炒饭

类似于盖浇饭的炒饭，使得口感更加丰富，各类蔬菜与干贝满足了营养所需。加入干贝后带有鲜咸味，不需要加调料也很好吃。

紫甘蓝奶酪烩饭

蔬菜烩饭，简单方便又营养均衡，可以将宝宝平时不爱吃的蔬菜混合处理藏匿在饭中，颜色美丽让宝宝食欲更佳。

虾仁杂蔬炒饭

这款炒饭包含了米饭、玉米、虾、鸡蛋和多种蔬菜，可谓一碗炒饭让宝宝吃到了所有类型的食材，帮助妈妈解决了宝宝挑食的难题。

宝宝版披萨的做法

奶香浓郁，食材丰富，制作又快手，五彩的颜色会勾起宝宝的食欲。搭配自制的果酱食用也很美味。玉米颗粒小，食用时注意看护，以防呛到。

杂蔬多彩鸡蛋糕的做法

蔬菜丁搭配鸡蛋蒸制，软软又有颗粒的感觉，很适合当手指食物，还锻炼了咀嚼能力。用各种模具凹出造型，会受到宝宝的欢迎。

鸡肉木耳杂蔬饼的做法

各种食材混合搭配，掩盖了宝宝不爱吃的味道，使宝宝更加容易接受。可以加入自己需要添加的食材，简单快手。

杂蔬海鲜炒海螺面疙瘩

海螺状的面疙瘩十分可爱，可以给宝宝换换口味。海鲜加蔬菜加面疙瘩，可以给宝宝补充锌。

西红柿三文鱼菠菜面的做法

1、蔬菜可以自由替换。2、清水如果换成高汤味道会更好，大宝宝可加少许盐调味。

杂蔬小面饼的做法

多种蔬菜藏匿于饼中，伴随煎饼的香气能令宝宝吃下不少了。软硬度也很适合当作手指食物。

三文鱼蔬菜米糊的做法

混合多种食材的米糊是宝宝初期辅食的好选择。食材可以自由搭配，能兼顾蔬菜和肉类的辅食营养会更均衡。

火龙果鸡肉烩饭的做法

火龙果、香菇和青豆的通便效果都很好，搭配在一起适合给便秘的宝宝尝试。颜色美丽让宝宝食欲更佳。

宝宝版淮扬小炒

一岁后的宝宝可以吃些炒菜，混合脂肪的食物口感和香味都更好。用来配米饭和汤是美味的一餐。

杂蔬海鲜炒海螺面疙瘩的做法

海螺状的面疙瘩十分可爱，可以给宝宝换换口味。海鲜加蔬菜加面疙瘩，可以给宝宝补充锌。

番茄牛肉卡通意面

选用了交通意面，造型可爱有趣会吸引宝宝的注意，各类蔬菜跟牛肉的加入满足了营养必须。

猪肝蔬菜小饼

猪肝是很好的补铁食材，绿色蔬菜和山药的加入使小饼更加营养并且色彩更艳丽。猪肝腥味较重，需要仔细处理。

杂蔬海鲜炒饭

炒饭是快手简单的百搭食物，适合时间紧张、消耗剩余食材的情况。搭配一碗汤就是很好的一餐了。