蔬菜食谱

杂蔬虾仁汤面的做法

一些宝宝咀嚼肉类比较困难，可以试试柔软的鱼肉和虾肉。虾肉不放任何调料都会有天然的鲜美，搭配粥或面口感很不错。

大吉大利西红柿牛肉丸

一款补铁效果非常好的佐餐丸子。可以藏起一些宝宝不爱吃的蔬菜味道，也可以鼓励宝宝自己抓握起来作为手指食物。

海鲜炒意面

各种海鲜蔬菜的搭配起来香气扑鼻，可以给咀嚼力较好的宝宝试试。意面也可以换成其他形状的。

鳕鱼番茄螺丝蝴蝶面

成品色彩丰富会非常吸引宝宝眼球，加入了番茄有很好的开胃作用，香菇粉等天然调味品可以增加食物的香气。

三文鱼黄金炒饭的做法

炒饭是快手简单的百搭食物，适合时间紧张、消耗剩余食材的情况。搭配一碗汤也是很好的一餐。

土豆菠菜虾仁丸子的做法

混合多种食材的小丸子可以作为零食吃，也可以搭配其他主食。还可以将丸子煮熟后冷冻保存，吃时加热。

菌菇蔬菜炒肉的做法

很家常的一道炒菜，也适合加入其他蔬菜或者米饭一起炒。一岁后的宝宝可以吃些炒菜换换口味。

明太鱼炒粉丝意面的做法

西式意面中加入了中式的粉丝食材，很不一样但不矛盾，中西合璧，创意满满，美味满满。

鲜虾猪肉米饭饼的做法

天气炎热胃口差，给主食换个烹饪方式，或许就能打开孩子的胃口了。配料可以自行调整，有肉有菜营养更均衡。

蛋炒娃娃菜

将娃娃菜跟鸡蛋结合在一起，有微微的香甜，丰富了宝宝食用的口感，让宝宝更喜欢，如果将娃娃菜换成别的蔬菜也不错哦。

海陆鲜香炒意面

喜欢吃意面的宝宝不妨试试这个菜肉混合的做法。意面比普通面条更有嚼劲，软硬程度根据宝宝的咀嚼能力进行调整。

生菜西红柿煮鸡贝米线

加入了鸡肉泥跟蛋清的米线营养更丰富，用裱花袋自制米线方便快手，适合不能吃小麦粉的宝宝。蔬菜可以自由替换。

什锦海鲜炒饭

如果宝宝挑食的话，混合食材的炒饭是个很好的方法，让宝宝每一口都吃到不同食材，再搭配一碗汤就是很好的一餐了。

虾仁什锦小披萨

奶香浓郁，食材丰富，色彩艳丽会勾起宝宝的食欲。豌豆跟玉米颗粒较小，食用时注意看护，以防呛到。

黯然销魂牛肉炒饭的做法

自由发挥可以混合各种食材的炒饭，简单快手又营养全面。食材的软硬程度根据宝宝的咀嚼能力进行处理。

鳕鱼疙瘩汤的做法

柔软的面疙瘩是宝宝生病时补充主食的方法之一。搭配酸味、鲜味的食物一起，能令滋味更丰富。

虾蓉玉米青菜馅饼的做法

小饼用模具处理成各种形状更能吸引宝宝的眼光。小饼也是很好的手指食物。学会做饼的方法，馅料可以自行搭配。

土豆泥披萨的做法

食材色彩缤纷，搭配得相得益彰，会勾起宝宝的食欲。玉米、青豆的颗粒小，食用时要当心，避免呛到。有了奶酪的点缀，成品奶香十足。

香菇生菜蛋花粥的做法

宝宝生病没胃口时，一碗温热而香滑的粥可以快速补充营养，使精神更振作。不愿被喂食的话也可以打成糊让宝宝自己喝。

油菜鳕鱼二米粥的做法

宝宝生病时最适合吃一些软糯的粥类，加上新鲜蔬菜和好消化的肉类蛋类，既可以补充营养又可以增进食欲。

迷你白菜牛肉水饺的做法

自制的饺子可以灵活搭配各种馅料，是避免宝宝挑食的好方法。一次多做些冷冻，吃时取出煮熟或蒸熟很快手。

菠萝炒饭的做法

菠萝、猪肉、蔬菜和米饭混合在一起口味很不错，菠萝本来就有酸甜味，既是食材也是调味。

杂蔬鸡肝蛋饼的做法

鸡肝富含铁，是补铁的较好选择，平时不爱肝脏的宝宝可以尝试。成品没有难咀嚼的颗粒状，小一点的宝宝也可以尝试。

银鱼蒸杂蔬蛋糕的做法

加入紫菜的蛋糕可以给宝宝补碘，成品红绿搭配的鲜明颜色，可以瞬间抓住宝宝的注意力。切块或者切条，方便宝宝做手指食物。

火龙果虾仁烩饭的做法

米饭混合了火龙果的酸甜口味，还带上淡淡的粉红色，换了新花样的米饭一定能打开宝宝的胃口。

杂蔬炒全麦面疙瘩的做法

加入全麦粉的主食对于缓解便秘有一定帮助。煮熟的小疙瘩有嚼劲，适合咀嚼能力较好的宝宝食用。

彩色蛋卷

红色黄色绿色搭配的蛋卷可以让宝宝眼前一亮，适合给生病时没有胃口的宝宝尝试一下。

香软土豆饼

混合食材做成的小饼，可以作为手指食物多鼓励宝宝抓着吃。饼的软硬程度酌情调整，用来锻炼宝宝的咀嚼能力。

牛肉杂蔬三色藜麦粥的做法

藜麦和大米、蔬菜搭配熬粥，增加了粘稠的口感，有一定缓解便秘的功效。多种食材熬成的粥，很适合宝宝在生病期间食用，补充营养。

牛油果虾仁卷饼的做法

牛油果单吃没什么味道，和其他食物搭配会有更好的口感。食材丰富、颜色鲜艳，可以激发宝宝的好胃口。

三文鱼杂粮炒饭

一份炒饭包含了多种食材，适合给挑食的宝宝尝试。营养均衡，味道也是极佳的，值得一试哦。

蔬菜鳕鱼鸡蛋糕

无论是平时还是发烧等身体不适都可以食用，补充营养。所搭配食材的大小，要根据宝宝的咀嚼能力酌情处理。鱼肉的处理一定要仔细，把鱼刺剔除

芒果鸡肉炒饭的做法

炒饭是快手简单的百搭食物，适合时间紧张、消耗剩余食材的情况。搭配一碗汤就是很好的一餐了。

芹菜口蘑木耳炒花蛤的做法

花蛤是平民小海鲜，营养丰富、肉质鲜美。搭配各种蔬菜清炒，也让宝宝尝尝海鲜的味道。煮汤、炒菜都是不错的选择。

杂蔬颗粒面鸡蛋小方

面条做成固体方便宝宝抓握，柔软的口感也很适合用来锻炼咀嚼。配菜可以自由替换，使面条口味不再单一，营养也更全面。

猪肉萝卜馅饼的做法

馅饼是藏匿食材的好办法，给不爱吃蔬菜和肉的宝宝换种方式多摄入一些。一次多做一些冷冻，吃时煎熟即可。

白菜木耳燕麦鸡蛋饼

加入了燕麦的小饼更加有嚼劲，能锻炼宝宝的咀嚼能力。小饼富含膳食纤维，可以预防便秘的发生。对于挑食的宝宝，混合食材制作的小饼是很好的

银鱼胡萝卜山药软饼的做法

鸡蛋是万能的粘合剂，搭配各种食材，都可以做成小饼，口味百变且能掩盖宝宝不爱吃的食材，减少宝宝挑食的机会。软软的小饼，也是很不错的手

蕃茄西兰花银鳕鱼面的做法

蕃茄酸甜的口感会让宝宝食欲更好一些。荤素搭配，软烂好消化，既适合日常食用，也适合在生病感冒时补充营养。

青菜鸡蛋葛粉羹的做法

不爱吃菜的小朋友可以试试这样的羹。蔬菜的粗细要根据宝宝的咀嚼和吞咽能力进行处理。简单快手的操作，给宝宝当早餐，暖暖的很好喝。

翡翠疙瘩汤的做法

家常的食材也可以变得花样有营养。偶尔给宝宝换个主食也能打开宝宝的胃口。热乎乎的疙瘩汤，平时或感冒时都可以食用。

快手杂菜鸡肉肠的做法

相比市售的加工肉类，自制原味的香肠更健康些。搅打后的肉泥蒸熟后更软嫩好嚼，作为手指食物也很不错。可以一次多做一些冷冻保存。

面片儿汤的做法

面条和配菜可以提前备好，适合上班族妈妈给宝宝做早餐。还可以用自制高汤、自制虾皮粉调味。面条柔软好消化，无论是作为平时食用还是病号餐

菠萝炒饭的做法

酸甜的菠萝搭配各种蔬菜做炒饭，用菠萝当碗，造型漂亮，可以帮助不爱吃饭不爱吃菜的宝宝打开胃口。做法简单快手，妈妈们值得一试。

蔬菜鸡蛋疙瘩汤的做法

米粉疙瘩是一个消耗多余婴儿米粉的好方法。可以搭配不同的食物来制作，很适合生病时的宝宝吃。

双茄烩鸡丁的做法

酸甜的口感可以刺激宝宝的食欲、打开胃口，拌饭拌粥都可以。鸡肉也很好消化，可以在宝宝生病时补充营养。

黄金洋葱圈的做法

这款圆圆早餐饼是消灭冰箱库存的利器，食材可以根据自家口味进行多变，制作起来方便快手。

鳕鱼山药海苔寿司卷的做法

用山药代替米饭，搭配各种食材做成寿司，可作为手指食物和锻炼宝宝的咀嚼能力。首选铁棍山药，不能选脆的山药，做出来不易成型。

田园披萨的做法

没有烤箱也可以做批萨哦。各类食材加上鸡蛋，食材多样，营养丰富制作简单快手，很适合作为手指食物。豌豆、玉米颗粒小，吃时注意看护。

莲藕牛肉面条饼的做法

吃腻了水煮面条，可以试试这个面条饼，给主食换个花样，既给了宝宝新鲜感，又可以打开宝宝的胃口。小饼也是很好的手指食物，可以锻炼咀嚼能