蔬菜食谱

蔬菜鳕鱼蒸饭的做法

加入鱼肉的蒸软饭很香，适合给十个月左右的宝宝锻炼咀嚼。食材也可以自行替换。

蛋黄圈圈的做法

只需2种食材就能做！无盐无糖，比蛋黄酥还香！邻居家的孩子也来敲门

香菇青菜肉丝炒面片的做法

一碗炒面荤素搭配，色香味齐全。对于吃惯了煮面的宝宝，偶尔吃一次炒面，味道会更香哦。

肉末秋葵条的做法

很有创意的一道家常菜肴，肉香能掩盖秋葵特殊的味道，不喜欢吃秋葵的宝宝可以试试这个方法。

田园鸡肉饼的做法

各种食材混搭的小饼又快手又营养。可以在前一晚调好面糊，早晨起来制作，适合上班妈妈和长辈。

三文鱼小米粥的做法

混合鱼肉和蔬菜的粥，绵软鲜香的口感可以打开宝宝的胃口。根据宝宝的咀嚼能力来调整水量和粥米粒的大小。

三文鱼蔬菜卷的做法

用三文鱼做饼皮，包着各类蔬菜，采用蒸的方式最大的保留了食材的营养和天然的口感，适合作为手指食物给宝宝抓握着吃。要根据宝宝的咀嚼能力

虾皮燕麦玉米糊的做法

燕麦和玉米面膳食纤维丰富，可以预防便秘的发生。虾皮是天然的调味料，也为米糊增香不少。

香菇鸡肉蔬菜十倍粥的做法

香菇中含有丰富的膳食纤维，有一定的缓解便秘的作用，同时，香菇还是天然的调味料，粥里可以添加一些宝宝平时不爱吃的蔬菜，混合处理，可以

西红柿虾仁蛋炒饭的做法

快手简单的炒饭可以说是百搭之选。针对挑食倾向的宝宝，可以将食材混合炒制，让宝宝每一口都吃到不同食材。

香炒芝麻小土豆的做法

它的维C比番茄还高，是苹果的10倍！这样做，比薯条还香，全家抢着吃！

鸡翅香菇秋葵焖饭的做法

鸡翅是比较肥美的部位，用来配饭或者煮汤都比较软嫩。再搭配一些蔬菜，让宝宝开心吃一餐。

彩蔬山药鸡肉丸的做法

不爱吃肉的宝宝可以试试混合其他材料的小丸子。做熟后冷冻保存，吃时拿出来加热比较方便。

西红柿肉丝奶酪焖饭的做法

如果宝宝不喜欢吃单独食材，可以混合在一起做成炒饭起到掩护作用，让宝宝每一口都能吃到多种食材。

白菜蘑菇西红柿软米饭的做法

多种食材混合的软米饭，可以让宝宝每一口都吃到多种食材。适合给10个月左右的宝宝锻炼咀嚼。

黄金蔬菜饭的做法

米饭和鸡蛋液一起蒸，会增加滑嫩的口感，比炒饭更柔软一些。适合咀嚼力差一些的宝宝尝试。

鸡蛋蔬菜卷饼的做法

吃腻了菜面混合的饼，可以试试卷饼。面团擀好后夹保鲜膜冷冻起来，下次可以直接取出烙熟也很方便。

生煎小馄饨的做法

小馄饨除了煮，还可以用生煎的方式增加香味和带来新的口感。同样的方法可以用来做宝宝吃的饺子。

圣诞树饭团的做法

圣诞怎能忘记了家里的小宝贝？家常食材，可爱造型，暖暖的心意，能给宝宝带来一次愉悦的进餐。这棵圣诞树用料很丰富哦。

黄瓜灌蛋黄的做法

造型可爱的食物能吸引宝宝目光。将蔬菜和蛋黄一起制作成手指食物，会让宝宝更感兴趣。

蔬菜干贝煎饭团的做法

干贝有一些咸味，可以不用再加调料了。食材可以替换，搭配不同颜色的蔬菜可以增进宝宝胃口。

宝宝版红三剁的做法

一岁后的宝宝可以吃些炒菜，使口味更好，也能摄入一些植物油。用来配米饭和汤是美味的一餐。

三文鱼耳光炒饭的做法

各种食材混合搭配的炒饭香味十足，简单快手又营养全面，搭配一碗汤就是很好的一餐啦。

鸡蛋蔬菜炒面皮的做法

除了买现成的馄饨皮，也可以自己手擀面皮。切成条状块状，会是不同口感的面食。搭配其他食材营养很不错。

蔬菜三文鱼炒饭的做法

宝宝一岁后可以用油炒菜炒饭，增加食物的风味，也摄入适量植物油。一碗炒饭配汤，就是快手一餐。

核桃瘦肉青菜燕麦粥

加入核桃和燕麦，让粥的口感更香滑。适量食用粗杂粮可以有效预防便秘，令营养摄入更全面。

牛奶早餐饼的做法

快手简单的饼，应该是每个妈妈都要学会的技能。在时间不够、宝宝挑剔食材的时候可以派上用场。

时蔬鸟巢面的做法

卡通造型一定会让宝宝眼前一亮。吃鹌鹑蛋一定要有大人看护在旁，以免噎住。小宝宝可以将食材弄碎混合吃。

南瓜肉末盖饭的做法

遇到挑食的宝宝，最好将食材混合后提供，尽可能保持营养均衡。食材根据宝宝咀嚼力来处理成合适的大小。

排骨虾丸蔬菜面的做法

食材丰富搭配合理的一碗面条，可以作为快手百搭的做法。虾丸或肉丸可以做好冷冻，也可以替换为鸡蛋。

花菜番茄炖豆腐的做法

番茄和豆腐炖煮后口感柔软，适合给生病时的宝宝食用增加胃口。还可以搭配其他的蔬菜丰富色彩。

虾仁蔬菜蛋炒饭的做法

蛋炒饭是快手简单的百搭食物，适合时间紧张、消耗剩余食材的情况。搭配一碗汤就是很好的一餐了。

黄瓜鱿鱼圈的做法

天热了，试试这样吃！圈住宝宝的好胃口，补水补蛋白质全都有！

肉片蝴蝶面的做法

煮好的蝴蝶面造型可爱，搭配少量肉类和大量蔬菜营养全面，很适合生病时的宝宝吃。

蔬菜虾肉粒粒面的做法

快速吃面的方法只需要一个小工具，让你在15分钟里优雅地准备一餐宝宝面，手上不会沾到面粉哦！可以尝试下。

口蘑牛肉意面的做法

加入少许黄油炒制的意面口感更佳香浓，可以自由搭配蔬菜和肉类。注意意面比普通面更有嚼头。

海苔肉松饭团的做法

对于不爱吃主食的宝宝，可以考虑改变一下米饭的造型。比如卡通圆球形的饭团一口一个，更能吸引他们的兴趣。

虾滑三色炒意面的做法

鲜美的虾滑搭配煮软的意面，能让宝宝胃口大开。蔬菜也可以混合提供，色彩丰富增进食欲。同月龄推荐

宝宝芙蓉鲜蔬汤的做法

可以加些水淀粉勾芡一下味美香浓。冬天有这碗鲜美的汤羹，宝宝也能尝到KFC的美味了。

土豆猪肉蒸糕的做法

蔬菜酸奶香蕉饼的做法

酸奶带来了更多的蛋白质和微酸的口感。搭配加热后甜而软的香蕉，口感很不错。还藏了不少蔬菜在里面。

鸡肉草菇青酱面的做法

给面条穿件翠绿的外衣，漂亮的颜色比较能吸引宝宝的眼球。可以把平时不太喜欢的蔬菜混合在里面一起处理。

奶香蜗牛卷的做法

一口补钙长高高，两口维生素满满身体好！酸甜开胃，宝宝点名还要吃

缤纷龙利鱼的做法

鱼肉除了直接蒸，还可以用鱼丸、炒鱼肉等方法给宝宝换一下口味。搭配颜色不同的蔬菜，好看又好吃。

鸡肉豆腐蔬菜丸子的做法

混合多种食材的小丸子可以作为零食吃，也可以搭配其他主食。还可以将丸子煮熟后冷冻保存，吃时加热。

翡翠海鲜丸子的做法

鲜美的小丸子可以把宝宝不喜欢的味道藏起来。不爱吃鱼虾蛋的宝宝可以尝试一下，鼓励宝宝用手抓着吃。

白汁海鲜焗饭的做法

鸡蛋三丝炒面的做法

基础版的鸡蛋炒面，里面食材可以自行替换。煮面条吃腻的宝宝可以试试这个方法，味道会更香。

翡翠海鲜丸子的做法

鲜美的小丸子可以把宝宝不喜欢的味道藏起来。不爱吃鱼虾蛋的宝宝可以尝试一下，鼓励宝宝用手抓着吃。

简易批萨的做法

五颜六色的蔬菜丁加上喷香的奶酪和鸡蛋，一定能让宝宝胃口大开。不需要烤箱，一般家庭烹调起来也很方便。