一岁宝宝食谱

茄子炒着吃是吸油大王，采用蒸的方式相对更健康些。肉馅的香味混和茄子的清香，清爽的口感会打开宝宝的胃口。

焗饭制作简单又不失营养，多种蔬菜搭配肉类和奶酪，普通的食材换种烹饪方式就能吃出不同的口味，不仅增加宝宝的食欲，更保证了宝宝的全面营

蘑菇也能玩出花！一口鲜掉眉毛，还高钙高蛋白，宝宝想不长高都难

一碗炒面荤素搭配，色香味齐全。对于吃惯了煮面的宝宝，偶尔吃一次炒面，味道会更香哦。

很有创意的一道家常菜肴，肉香能掩盖秋葵特殊的味道，不喜欢吃秋葵的宝宝可以试试这个方法。

不爱吃肉或不爱吃蛋的宝宝可以试试。可一次多做一些储存起来，吃时加热。注意看护，以免噎住。

无肉不欢的宝宝，最好连主食都是有肉为伴，寒冷的冬日，来这样一碗香喷喷的羊肉焖饭，正好满足了他们的需求。食材天然的味道，不加调料也依

用米饭作馅料包饺子，很有新意的一道食谱。偶尔给主食换换花样，可以带给宝宝一些新鲜感，吸引目光，打开胃口。

用模具压成各种形状，这样的小饼既能增加宝宝进食兴趣，也能防止挑食，还适合当作手指食物。

包子是一种很好的手指食物，可以让宝宝在一口一口摄入混合食材的同时，增加进餐乐趣。一次多做些冷冻更方便。

馒头另类吃法，给宝宝换换口味。加上小米更有均衡营养、缓解便秘的功效，适合给不爱吃主食的宝宝尝试。

它是蔬菜中的“钙王”！炎炎夏日吃这一口最补水，酸酸甜甜好胃口

如果宝宝不喜欢吃单独食材，可以混合在一起做成炒饭起到掩护作用，让宝宝每一口都能吃到多种食材。

许多妈妈担心糯米不好消化，其实糯米本身消化起来并不难，只是容易产生滞胀感。给宝宝一次少吃些即可。

小馄饨除了煮，还可以用生煎的方式增加香味和带来新的口感。同样的方法可以用来做宝宝吃的饺子。

鸡翅是比较肥美的部位，用来配饭或者煮汤都比较软嫩。再搭配一些蔬菜，让宝宝开心吃一餐。

一岁后的宝宝可以吃些炒菜，使口味更好，也能摄入一些植物油。用来配米饭和汤是美味的一餐。

不放心市售的午餐肉?那就自己动手做一款健康版的母爱牌午餐肉吧。一次多做一些，用来做三明治，切丁炒蔬菜、炒饭或者搭配面条，都是不错的

家庭自制的鸡米花，不用油炸更加健康。可以给宝宝作为小零食解解馋，也可以给不爱吃肉的宝宝尝试。

菌类含有丰富的膳食纤维，可以缓解便秘。和瘦肉一起做成饼，能掩盖其特殊的味道，让宝宝混合吃下肚。

充满奶香味的意面一定能吸引宝宝的注意。学会白酱的做法，也可以用来处理烩饭等辅食。

蔬菜和肉配炒饭，可以让平淡的米饭也变得有滋有味。如果咀嚼力较差，炒匀后再继续焖一会儿。

每一口都是满满的维C！Q弹软糯，学会这个做法，妈妈再也不用担心宝宝挑食啦

搭配好各类食材的饭团是外出就餐的好点子，适合有一定咀嚼力的宝宝食用。自制食品健康卫生、原汁原味。

做面条时可以把宝宝平时不太喜欢的蔬菜混合一起处理。加上奶酪的香味，会引起宝宝的食欲。

1、口蘑不用切的太小，炒过之后就会变软烂。2、黄油可用其他油代替，黄油只是会使面条更香浓。3、添加清水的量可根据个人喜好浓稠度自行掌握。

鸡肉用一般方式烹调会比较柴，打成泥加入淀粉做成肉饼肉丸口感较好，也可以混合其他的蔬菜一起制作。

煮好的蝴蝶面造型可爱，搭配少量肉类和大量蔬菜营养全面，很适合生病时的宝宝吃。

迷你的小包子可以让宝宝自己抓握着吃，增加进食欲望。混合馅料还可以掩护一些宝宝不喜爱的食材。

菜肉配面条是常用的食材搭配方法，对于喜欢吃面食的宝宝可以经常改换花样。香菇和排骨汤都是提味的材料。