一岁宝宝食谱

南瓜和鸡蛋都是咱们很多爸爸妈妈经常给宝宝添加的食材了，南瓜自带甘甜还补锌，经过熬煮后口感软糯，很适合宝宝食用。另外，再加入补铁补蛋

在牛肉中加入了豆腐、胡萝卜、洋葱和蛋黄。胡萝卜中富含维A和维C，可以帮助宝宝眼睛发育，另外蛋黄丰富的蛋白质，豆腐的钾钙镁磷，都是宝宝

三文鱼经过煎、焖、炒后非常香，混合花生酱后更是营养美味，这一碗里DHA和蛋白质都满满的，配上饱腹的面条，这一顿足以让宝宝非常满足。

米做的糕点！无需打发与发酵，蒸一蒸就能吃，既是主食又是点心

夏天吃它正当季！补水清热，孩子尿尿不再黄，还有健脑安神的作用！

喝上一小口，宝宝马上追着我喊饿，这款消暑开胃的饮品你一定不能错过！

熟吃它止泻，比吃药好太多！这个技能当妈必学，花一分钟就能get

不要再买添加剂了！三个材料就能做，宝宝补钙零食简单做

补铁味道好，不输营养品！主食换个做法，宝宝立马乖乖吃

我们经常会给宝宝做一些软烂的小面条、面片这样的辅食，但随着宝宝咀嚼能力的增加，我们是时候给TA吃一些口感劲道、有嚼头的主食，例如意大

粗粮这样吃，让宝宝快乐得尖叫!助消化防便秘，拌一拌就做好!红薯自带甘甜，含有大量的膳食纤维，能有效刺激肠道蠕动和消化液的分泌，有通便

香蕉常常作为很多爸爸妈妈最先给宝宝添加的水果选择之一，那是因为它香甜、软糯而且不用吐籽。不过，宝宝们一直在快速地生长发育中，不仅要

补锌又补钙！三伏天里改善胃口、让宝宝长个就靠这一口！

用红薯泥、鸡蛋和面粉混合制作出挞皮，不仅香酥好吃，还完全没有杂七杂八的添加剂。里面的蛋挞液就更好调配了，只需要鸡蛋、牛奶就可以做出

银鳕鱼真的很适合做成各种鱼饼、鱼滑、鱼丸、鱼豆腐等，口感嫩滑油脂丰富，特别好吃。这款紫菜鳕鱼虾饼更是把虾肉的弹牙跟鱼肉的嫩滑完美

菠菜中富含多种营养，维生素C能够提高宝宝的免疫力，而纤维素则有利于宝宝排便帮助消化。另外 ，菠菜还富含叶酸和钙，对宝宝的大脑和身体

一款营养好味道的快手菜-抱蛋豆腐。不仅可以给宝宝做起来，其实平常我们家里做菜也可以试着给家人做哦。豆腐价格低廉，几块钱就可以买到一

适合一岁以上的宝宝，一款美味的手指食物，5分钟搞定，既可以作为宝宝和大人共同的早餐，也可以当成美味点心，搭配水果或牛奶，营养丰富又饱腹。

【燕麦红薯香蕉夹心饼】软软糯糯的红薯加上甜甜的香蕉夹心!别有一番风味哦!做起来特别简单，妈妈们来get一下吧!红薯用的蜜薯，软软的，加上

香香的银鱼跟蛋炒饭也是绝配，如果宝宝长大了点，牙口不错的话，这样爽口的炒饭可以常吃点。

秋季蔬菜王秋葵，不吃的话，简直就是遗憾。融合了多种营养的健康蔬菜，怎么搭配都好吃。

秋葵含有丰富的维生素E、维生素C，虽然简单的焯下水直接拿着吃，就能吃到秋葵鲜甜的味道，但是换个花样做一做，也能让宝宝吃到更全面的营养。

土豆泥绝对是宝宝辅食里面的中坚力量，可蒸可煎还能烤哦。而且搭配起来也是非常出色，软绵绵的口感非常适合宝宝。今天给大家分享一个超级简

很多孩子都不喜欢吃洋葱，换个法子就能让宝宝喜欢上这个富有营养的蔬菜哦。洋葱的辣味能抗寒，抵御流感病毒 ，有较强的杀菌作用。还能促进

猪肝简直是营养浓缩的精华。只要你们买对猪肝、烧对猪肝、控制吃的量，就能真正达到补铁的作用，其中富含的维生素A还对眼睛好哦。

清甜软糯的红豆汤，适合妈妈和宝宝一起吃，早上来一碗心情不要太好。小一些的宝宝想吃的话，石材可以切碎一些或打成糊。电饭煲这个家家都有

给孩子做饭，不一定要很贵、很高级的食材，便宜的食材也能吃出很高的营养价值。今天就给大家介绍一道非常家常的辅食——香菇猪肉娃娃菜卷。