8个月宝宝辅食食谱

吃它的蛋白质比得上吃肉！国外宝宝早就在吃了，长身体促发育

它的钙含量与牛奶相当！这个蔬菜界的“补钙冠军”，可要给宝宝多吃啊

远离感冒咳嗽，从补充蛋白质开始！这一口补铁补锌，宝宝追着吃

医生都提倡一辈子“不戒奶”了！人体对它所含的钙吸收率高达32%

清热补水、健脾益胃还补铁！具有食疗作用的宝宝糖水，这个夏天必须get！

8~12月的宝宝，辅食可以从半流质慢慢过渡到固体。通过添加面粉的多少，来决定食物的质感和软硬。小月龄少加点，食物更软;大月龄多加点，更

宝宝初尝固体食物，应以幼滑糊状为主，待宝宝适应后，才开始吃质感较稠的。因此，果泥是不少宝宝的第一口加固食物。早些让宝宝接触水果，有

双瓜羹，吃了这碗，降火润燥，还能让宝宝长高高

很多妈妈都说，宝宝的辅食不能加盐不能调味，淡而无味的能吃好吗?还有妈妈说，我就放点儿童酱油行不行，宝妈们可长点心吧，调味品里有多少

鸡蛋营养丰富，而且是一种超级百搭的食材，跟什么一起做都是非常棒的美味。但是很多妈妈都说宝宝鸡蛋过敏，怎么办?其实呢，大多数鸡蛋过敏

粥就是一种很受妈妈们欢迎的主食。但是如果光给宝宝喝白粥，营养就会比较单一。所以啊，我们可以在粥里加入其它食材，比如蔬菜、肉类。食材

3岁以下的宝宝是需要吃小点心的，在正餐之间，可以为宝宝提供2-3次的小点心，来保持宝宝能量满满的状态哦。不像我们大人煲剧必备的薯片、鸭

薯条这种油炸食品一定是家里明令禁止的。虽然不让宝宝吃薯条是为了他的健康着想，但是看到自己家的宝宝眼巴巴地望着别的小朋友吃，妈妈的心

阿根廷红虾是非常有营养的食材，比起普通的虾，肉质肥厚，蛋白质丰富，周身红色含有丰富的铁。用它来给宝宝做辅食餐，营养更充足。在很多日

整天吃粥粥糊糊，常见的食材吃腻了，今天我们就用桑葚来做辅食，这种紫色的水果含有护眼的花青素，对宝宝的视觉发育有益，而且淡淡的甜味吃

很多食材搭配在一起，就有神奇的味道出现，例如今天，教给大家的这道宝宝版素宝黄，别看是纯素食，营养还是很均衡的。富含维生素的胡萝卜，

别嫌家里没工具，你家的那些厨房用具，说不定都是隐藏的厨房神器哦。今天要出场的工具就是——漏勺。巧用漏勺做面条，宝宝吃的香，妈妈既放

豌豆是一种非常健康的绿色食物，富含蛋白质和维生素，是很棒的辅食食材哦。但是如果直接把豌豆煮熟给宝宝吃，整粒的豌豆可能会让宝宝哽噎，

南瓜是非常百搭又好消化的食材，丰富的维生素，在腹泻的时候吃点非常好。不同的是，这次也加入了一点黑豆，增加不一样的口感，秋冬的时候吃

银鱼富含多种微量元素。每百克银鱼含赖氨酸4820毫克，蛋氨酸2308毫克，异亮氨酸4176毫克，缬氨酸4396毫克，苏氨酸6652毫克，如此丰富的氨基

节后综合症直接影响到宝宝的胃口，这段时间妈妈们一定要在宝宝的食物上注意清淡，消化功能也会慢慢得到恢复，千万不要过于着急哦。粘稠的汤

别再用老办法做蛋羹啦!蒸南瓜、蒸蛋羹，一次就搞定，太方便了。吃起来滑滑嫩嫩的，没出牙的宝宝能吃、家里的老人也能吃，从此你的蛋羹就变

鹰嘴豆被称为豆中之王，就是因为它的营养价值高出其他普通豆类很多。蛋白质和各项微量元素含量也更高一些，可以说是跟藜麦一样，在食材里是

这道菜相信大家已经不陌生了吧，秋葵餐入门版，轻松几步就能做出有星星的鸡蛋羹哦~

想要宝宝眼睛好，补维A的食材少不了。南瓜作为富含维A的食材，相比于其它蔬菜，它的维A含量要高很多，用来补维A再适合不过啦。南瓜香浓软糯

吃厌了汤面的宝宝赶紧试试吧。尤其是喜欢把蔬菜和肉肉都挑出来的娃，这道面饼让他们想挑都挑不出来!

西红柿+牛肉，这个营养界和美食界的绝配组合，相信大家一定很熟悉了吧。西红柿富含维C，牛肉富含铁，一起吃补铁效率更高!

今天给大家推荐一道高营养密度的山药肉末蛋浓汤，既能补铁，又能锻炼宝宝的咀嚼能力。肉类先切片焯水后，切成碎末，再放到汤里和其他食材一