7个月宝宝辅食食谱

营养师的话：湿疹宝宝免疫能力比同龄小朋友差，肠道技能也不太成熟。可以先尝试有机、天然的食材，提升他们的免疫力。土豆和番薯含有丰富的

婴儿辅食可以分为前、中、后和完成其三个阶段。婴儿出生7-9个月后便进入辅食中期阶段，这个时候可以开始添加二至三种不同的食材提供婴儿食

黄瓜含有大量的纤维及维生素矿物质，可以促进肠胃蠕动，防止便秘。栗子营养丰富，富含维生素C，并含有丰富的矿物质。大米可提供B族维生素、

添加辅食之后，随着宝宝慢慢长大，食材的选择也变得越来越丰富。平时吃惯了米糊、粥、蔬菜泥、面条这些软烂的东西，有没有想过给宝宝换个口

今天我们用到的食材白萝卜有润肺的功效，与白萝卜搭档的是鳕鱼，它的营养价值超高，不仅含有高蛋白，还有丰富的DHA和维生素，好处大大滴。

胡萝卜含有丰富的维生素，椰子富含蛋白质、维生素和矿物质，而且它们都自带天然甜味，很适合用来给宝宝做辅食。我们在米饭里融入了椰子的清

米粉简直是妈妈们最爱给宝宝添加的辅食，没有之一。为什么米粉这么受欢迎呢?因为做起来超方便，用水一冲，搅拌，齐活儿!宝宝刚开始还吃得挺

这是一碗包含了水果、主食和奶制品的沙拉，清爽可口，开胃必备。如果宝宝不爱吃饭的话，麻麻们可以偶尔给宝宝换个新花样试试哦。

水果酸奶意大利面简单又清甜可口。酸奶可以调节肠道，治理便秘、胃口差，还能作为奶量的补充，用来对付厌奶期的熊孩子再好不过啦。6个月之

宝宝的餐桌上，除了主食、点心、零食，怎么能少了调味品。芝麻粉营养极为丰富，无论是面条、粥、饭，稍稍加一点，马上就能让宝宝的美食口感

牛油果充满了营养，它还享有森林奶油之称，含多种维生素、丰富的脂肪酸、蛋白质，以及高含量的钠、钾、镁、钙等元素，营养价值可与奶油媲美

今天这道甜菜蛋黄米糊，7个月以上的宝宝就能吃。添加了蛋黄的米糊，颜色黄黄好看，营养价值也蹭蹭上涨。再加上甜菜泥的红红亮亮，让宝宝爱

许多妈妈问:蛋清过敏的宝宝该怎么吃?其实最简单粗暴的方法就是：只吃蛋黄，不吃蛋清~然而，干吃蛋黄难以下咽，不如给蛋黄加点新花样。同样

牛肉富含蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，对生长发育很有帮助。像西红柿这类的食物，我们通常把它称之为纯天然的调味料，包括玉米

今天给大家分享的这道烤薯条，是用紫土豆烤的，当然大家也可以用平时的黄土豆来烤哦，看个人喜好。

橙子天然酸酸甜甜，把鸡蛋、配方奶、橙子一起打在橙壳里蒸，真的别有一番风味!简单几步就可以轻松搞定的鸡蛋羹，风味独特又不失营养，看着

很多妈妈都有宝宝便秘的烦恼，造成宝宝便秘的原因有很多，其中很重要的一种就是膳食纤维摄入不足。如果日常饮食中膳食纤维比例过低、牛奶或

出门吃饭做客什么的，熊孩子坐不住，给个饼干，全世界都安静了有木有!虽然不建议给孩子吃太多零食，但适当吃一些相对健康的零食也是需要的

蛋黄的加入让这道羹颜色更鲜艳，搭配山药和嫩豆腐，丰富的钙质，有助于宝宝骨骼和牙齿的发育，还帮助消化哦，营养更全面。

别看山药其貌不扬的，营养却很丰富，蛋白质、淀粉、多种必需氨基酸、多糖、淀粉消化酶等活性成分都很多，特别适合用来给宝宝做辅食。粥里加

山药营养丰富，梨子可以帮助宝宝排便。山药和梨子两者放在一起，轻甜软糯，宝宝和妈妈都喜欢。大人吃的话还可以加一些燕麦片、坚果碎或者蔓

对于咀嚼能力还不够好的宝宝来说，除了肉泥，肉松也是很好的食物。而且，肉松可以作为调味辅食，让宝宝的面条、粥更有味道。

绿绿的奶豌豆泥 是不是还挺讨喜的~小宝宝可以当辅食，大宝宝可以当零食，大人可以当甜点。在炎热的夏天，这种浓度适中的泥状汤羹，让人更