紫薯燕麦芝麻小米糊的做法
2019-07-02 12:34:13 / 年糕妈妈辅食
这道紫薯燕麦芝麻小米糊，一听名字就知道用了什么食材。燕麦、小米作为全谷物，含有更多的B族维生素、矿物质和膳食纤维;紫薯富含花青素，对宝宝的眼睛很有好处;黑芝麻钙含量较高，并且味道很香，只要一点点，就能让辅食的味道提升好几个层次。
看起来像冰淇凌一样可口，制作过程也非常简单，跟平时煮粥差不多。这款杂粮米糊6个月以上的宝宝就能吃哦，如果是大孩子和大人吃的话，同样的做法，不用打成糊糊哦。如果家里有老年人的话，也很适合吃哦。适当的吃些杂粮，对老人健康非常有益哒。
- 月龄：6个月+
- 工具：普通锅
- 食材：紫薯、燕麦、芝麻、小米
- 辅料：核桃油/亚麻籽油、配方奶
第1步：食材准备；
第2步：紫薯洗净蒸熟；
第3步：燕麦、小米提前浸泡好，放入锅中煮熟。燕麦中的维生素B含量是谷类粮食之首，钙、铁、锌、磷等几乎占禾谷类首位，可以说是非常优秀的粗粮了；
第4步：将蒸熟的紫薯、煮好的燕麦小米、芝麻一同放入料理棒中，加入少许配方奶打成细腻的糊状；（大人吃就不用这么麻烦啦）
第5步：根据宝宝的实际咀嚼和吞咽能力，酌情加入适量配方奶，调试成合适的浓稠度，滴入几滴核桃油或者亚麻籽油即可。
小提示：
给小宝宝吃的时候，一定要确保所有的食材都已经尝试过并且不过敏。如果有对哪种食材过敏，直接去掉或用其它不过敏的食材替换一下就好啦。
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