富含优质蛋白-鱼肉多彩面做法教程
2019-08-12 16:12:23 / 辅食君
色彩丰富的食物比单一颜色的食物更容易激发宝宝的食欲，利用这个平时妈妈们可能忽略的细节，我们做辅食时，可以选择不同颜色搭配的食材，好在视觉上吸引住宝宝，营养上也有更全面的吸收。
这次用了龙利鱼、番茄、土豆、菠菜、胡萝卜来做成了颜色鲜艳、营养丰富的多彩面。龙利鱼有优质蛋白质和矿物质，所含的优质蛋白还是牛奶的6倍以上呢，而且肉质鲜嫩易咀嚼;番茄能给宝宝丰富的维生素、土豆的膳食纤维促消化;而菠菜还能补钙补锌，再加上能够提高宝宝的免疫力胡萝卜。
- 月龄：9个月+
- 功能：补蛋白质
- 食材：龙利鱼肉60g，番茄半个，菠菜30g，土豆30g，胡萝卜30g，宝宝面一把，食用油、清水适量
第1步：食材准备
第2步：龙利鱼肉切小块
第3步：烧开一锅水，放入菠菜、土豆、胡萝卜焯水
第4步：先捞出菠菜，切碎
第5步：土豆、胡萝卜继续水煮至煮软，取出切粒
第6步：0
第7步：番茄去皮后放入辅食机里，加入适量清水打成泥
第8步：倒入食用油，将鱼肉、土豆、胡萝卜稍微炒熟
第9步：倒出番茄泥进小锅里，煮开
第10步：放进面条煮熟
第11步：放进菠菜即可
第12步：颜色丰富，营养价值高
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