生菜和西红柿,水分含量都是蔬菜中的佼佼者,今天就用它们做了一碗好吃又好看的蛋花羹,做法非常简单,所有食材一锅煮了就行。汤汤水水的用来补水再合适不过了。
芦笋是世界十大名菜之一,而且在国际上享有“蔬菜之王”的咖位。它含有人体所需的各种氨基酸和膳食纤维,光维C含量差不多是苹果的10倍,含硒量也堪比海鱼。具有调节宝宝机体代谢,提高宝宝免疫力的功效。
紫薯是天然的色素,用它做奶羹颜色美腻,营养密度又很高!在里面加上了用来充当主食的藜麦和燕麦,饱腹感足!
银鱼富含多种微量元素。每百克银鱼含赖氨酸4820毫克,蛋氨酸2308毫克,异亮氨酸4176毫克,缬氨酸4396毫克,苏氨酸6652毫克,如此丰富的氨基
豌豆是一种非常健康的绿色食物,富含蛋白质和维生素,是很棒的辅食食材哦。但是如果直接把豌豆煮熟给宝宝吃,整粒的豌豆可能会让宝宝哽噎,