三色藜麦饭团的做法教程

所谓“三色”就是我们平时说的红藜、黑藜、白藜混在一起的颜色，不同品种的藜麦，蛋白质含量在8%—22%不等。

红、白、黑藜麦的区别?

颜色不同：红、黑藜麦之所以有颜色，是因为带有种皮的颜色，而白藜麦没有种皮，所以呈现白色。

口感不同：红、黑藜麦口感上更有韧性，而白藜麦口感更软糯蓬松。

藜麦是一种高蛋白的谷物类，而且富含有丰富的维生素和矿物质，是一种营养成分齐全的食物。今天给大家推荐的这道辅食是用藜麦和糯米做主要食材，搭配玉米、青豆等做成了五彩缤纷的饭团，营养丰富，而且饱腹，用勺子吃一个一个的小团子，也能让宝宝的小手得到锻炼呢。