鹰嘴豆茄汁意面
2021-06-26 21:47:04 / 爱吃饭学堂
鹰嘴豆是淀粉含量比较高的食物，可以代替一部分主食。如果宝宝对面不感兴趣，还可以抓里面的豆子吃哦!
- 月龄：18个月+
- 功能：缓解便秘
- 食材：番茄1个、意面30克、鹰嘴豆30克、西兰花2大朵、油2克
第1步：鹰嘴豆提前浸泡4小时至两倍大后放入锅中煮约半个小时。
第2步：意面下锅煮约10分钟。
第3步：煮熟后捞出过凉水。
第4步：西兰花焯熟后捞出。
第5步：西红柿用开水烫一下后去皮。
第6步：将去皮后的西红柿切碎。
第7步：锅烧热后倒油，入西红柿碎，炒出汁。
第8步：加水，倒入鹰嘴豆煮两分钟。
第9步：加入意面。
第10步：加入西兰花煮开即可。
第11步：酸甜可口的美味。
小提示：
1. 对于小月龄的宝宝意面煮的时间可以稍长，便于咀嚼。
2. 可以加入其他绿色菜，增加色彩。鹰嘴豆是淀粉含量比较高的食物，可以代替一部分主食。如果宝宝对面不感兴趣，还可以抓里面的豆子吃哦!鹰嘴豆是淀粉含量比较高的食物，可以代替一部分主食。如果宝宝对面不感兴趣，还可以抓里面的豆子吃哦!
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