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泰式海鲜菠萝沙拉

泰式海鲜菠萝沙拉的做法

2021-05-25 21:48:33 / 宝宝辅食天天学
夏天已到,在室外站着不动都能汗流满身,实在想吃些清爽开胃的东西来消暑一下!

说到夏日,我的胃马上告诉我必须有泰国菜的一席之地。那清新的果味,酸甜开胃,想想就流口水。现在特殊时期不能出国,那不妨自己动手,简单几步就能做出东南亚风味!

现在正是吃菠萝的好时候,春夏的菠萝通常会比秋冬的要好吃,四月五月的光照更充足,菠萝的水分和糖分都十分饱满,吃起来又甜又多汁。

把菠萝的天然酸甜当成调味剂,加入小米辣增添辣味,再搭配清新解腻的薄荷叶。而主角则是鲜虾仁和鱿鱼圈,拌在一起,果香肉鲜,Q弹爽脆,低脂又开胃。

清甜中又带着酸辣,虾仁和鱿鱼藏着海水的咸鲜,一口下去,彷如去到了东南亚的海边。

食谱信息
  • 月龄:36个月+
  • 功能:开胃低脂
  • 食材:鱿鱼圈 / 150克,虾仁 / 150克,菠萝 / 300克 ,小米辣 / 1-2个,薄荷叶 / 5克,生抽 / 10克,白砂糖 /5克
食谱制作过程
1步:材料准备:鱿鱼圈 / 150克,虾仁 / 150克,菠萝 / 300克 ,小米辣 / 1-2个,薄荷叶 / 5克,生抽 / 10克,白砂糖 /5克
第1步:材料准备:鱿鱼圈 / 150克,虾仁 / 150克,菠萝 / 300克 ,小米辣 / 1-2个,薄荷叶 / 5克,生抽 / 10克,白砂糖 /5克
2步:锅中水开,把鱿鱼圈、虾仁焯水至变色、熟透,捞起沥干备用
第2步:锅中水开,把鱿鱼圈、虾仁焯水至变色、熟透,捞起沥干备用
3步:把2/3的菠萝切小块
第3步:把2/3的菠萝切小块
4步:把薄荷叶、辣椒切碎
第4步:把薄荷叶、辣椒切碎
5步:把所有材料拌到一起
第5步:把所有材料拌到一起
6步:把剩余1/3的菠萝的汁挤入盆中,混合后静置20分钟以上更好吃哦~
第6步:把剩余1/3的菠萝的汁挤入盆中,混合后静置20分钟以上更好吃哦~
7步:菠萝跟辣味很配,吃起来酸酸辣辣很有意思。鱿鱼和虾仁Q弹鲜甜,带着薄荷清香。酸、辣、甜,三管齐下搭配,是夏日的味道了!
第7步:菠萝跟辣味很配,吃起来酸酸辣辣很有意思。鱿鱼和虾仁Q弹鲜甜,带着薄荷清香。酸、辣、甜,三管齐下搭配,是夏日的味道了!
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菠萝蔬菜食谱
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