蔬菜米薄饼怎么做
2019-07-27 19:09:34 / 营养师-Sofia Lei
营养师的话：
一岁过后，宝宝就进入了辅食添加阶段。可以让他们接触多点不同类型的食物。例如汤饺、炒饭、意粉等等。今天教大家做一款蔬菜米博饼，以新鲜番茄代替番茄酱，口味没那么重之余，还可以吸收番茄的β-胡萝卜素和番茄红素。下面一起来看蔬菜米薄饼怎么做吧。
- 月龄：2岁-5岁+
- 食材：番茄50克、牛肉20克、黄椒10克、洋葱10克、白饭100克
- 辅料：橄榄油适量、BB芝士片1片
第1步：准备材料：番茄50克、牛肉20克、黄椒10克、洋葱10克、白饭100克
第2步：番茄底部用刀划十字，放进滚水里汆烫20秒后，用冷水个冲过，把皮撕下。
第3步：牛肉泡冷水20分鐘去除血水。牛肉、黄椒、洋葱切碎;番茄去籽后捣碎。
第4步：把饭整成10 cm大小的扁圆形状。热锅后倒入少许橄榄油，把米饼两边煎熟。
第5步：锅里倒入少许橄榄油，放入洋葱拌炒。
第6步：依次序放入牛肉、黄椒、番茄拌炒。
第7步：放在米饼上，再将一小片芝士放在最上层，然后将米Pizza放进微波炉加热2至3分鐘即可。
第8步：食材准备：豌豆30g、南瓜30g、鸡蛋2个
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