健康营养

各种丸子做法大全，香到骨子里

每次吃丸子都想起《樱桃小丸子》，也不知道小丸子同学喜不喜欢吃丸子呢?反正我是很喜欢，所以搜罗来各种好吃的丸子，在这里和大家分享!夹心

5分钟学一百种超好吃的早餐，收好不谢！

鸡蛋饼一款最最简单，而不浪费的蛋饼，如果前一天有剩下米饭，那么第2天的早餐就有着落了~主料：鸡蛋2个配料：剩米饭半碗调料：白糖少许1：

几种好吃又健康的月饼做法

月饼是久负盛名的中国传统小吃之一，中秋节节日食俗。其中广式、京式、苏式、潮式，滇式等月饼被中国南北各地的人们所喜爱。月饼圆又圆，又

哇！好多月饼~(≧▽≦)/~

月饼是久负盛名的中国传统小吃之一，中秋节节日食俗。其中广式、京式、苏式、潮式，滇式等月饼被中国南北各地的人们所喜爱。月饼圆又圆，又

各种丸子做法大全，香到骨子里(¯﹃¯)，收了

每次吃丸子都想起《樱桃小丸子》，也不知道小丸子同学喜不喜欢吃丸子呢？反正我是很喜欢，所以搜罗来各种好吃的丸子，在这里和大家分享！夹

5分钟学一百种超好吃的早餐，收好不谢！

鸡蛋饼一款最最简单，而不浪费的蛋饼，如果前一天有剩下米饭，那么第2天的早餐就有着落了~主料：鸡蛋2个配料：剩米饭半碗调料：白糖少许1：

年夜饭上的青菜

为什么要从年夜饭结尾的青菜说起呢？因为实在是简单啊。此菜谱尤其适用于：吃得有点油腻又不怎么运动的过年期间；不想只以各种蒜蓉***的青

开胃滋补——红烧鱼块

红烧鱼是简单的家常做法，味道虽然也是家常味，但依然收欢迎，所谓逢烧必炸。孩子吃草鱼有什么好处？1 开胃滋补草鱼中丰富的优质蛋白和氨基

美味小鱼家常做法 ,一口一个超过瘾!!!

小鱼的营养丰富，肉质鲜嫩，很多人喜爱吃鱼，但因鱼刺却又很少吃鱼。今天小孟向大家分享的是小鱼做法，做好之后鱼刺也可忽略不计，喜欢吃鱼

促进发育——佛跳墙

佛跳墙富含营养，可促进发育，美容，延缓衰老，增强免疫力，乃进补佳品。孩子吃佛跳墙有什么好处？1 促进发育鲍鱼中的氨基酸和微量元素还能

冬令补品——羊肉萝卜汤

羊肉萝卜汤推荐理由：羊肉：它既能御风寒，又可补身体，对一般风寒咳嗽、慢性气管炎、虚寒哮喘、肾亏阳痿、腹部冷痛、体虚怕冷、腰膝酸软、

强筋骨——孜然牛肉

牛肉是我们餐桌上的贵客，不管是用来做汤、炖煮还是红烧，都是非常的美味，这道家常的孜然牛肉，加入了孜然，味道更加鲜香哦。孩子吃牛肉有

酸奶水果沙拉

酸奶水果沙拉推荐理由：适合在干燥的季节食用，可以为宝宝提供水分和维生素适合人群：3岁1--3个月主料：火龙果1个 苹果1个辅料：香蕉1根

缓解便秘——鱼香肉丝

鱼香肉丝是一道常见川菜。虽说是鱼香味，但并不以鱼烹调，而是以各种调味品烹调而成。鱼香，是四川菜肴主要传统味型之一，源出于四川民间烹

这些甜品，光看着就流口水了！

奶油木糠杯奶油的柔滑，消化饼干的松脆，在冰箱里冷藏之后吃起来美美哒！面包牛奶布丁家里吃剩下的吐司面包，稍微花点心思，也可以来个华丽

小儿厌食吃这些

小儿厌食症：是指长期的食欲减退或消失、以食量减少为主要症状，是一种慢性消化功能紊乱综合征，是儿科常见病、多发病，1～6岁小儿多见，且

排毒益气——蒸南瓜

蒸南瓜是一道有食疗效果的传统菜品。孩子吃南瓜有什么好处？1 增强免疫力南瓜中含有丰富的碳水化合物、糖、蛋白质以及维生素、钙等微量元素

秋季9款养生粥滋养润燥，学起来

入秋天凉，早晚温差大，养生粥能助你补充水分，减轻肠胃压力，增加主食选择，以温养温，以味养胃！香菇瘦肉粥、山药枸杞粥、玫瑰养颜粥、红

改善消化不良——酸菜鱼

酸菜鱼肉质细嫩，汤酸香鲜美，微辣不腻，鱼片嫩黄爽滑。家里如果没有酸菜也不怕，现在市面上都有做酸菜鱼的酸菜包卖，很方便。孩子吃鲈鱼有

什么是贫血？贫血该吃啥！

婴儿贫血是婴幼儿时期比较常见的一种症状，长期贫血可影响心脏功能及智力发育。婴幼儿贫血多数是因为营养不良造成的。贫血患儿可出现面色苍

营养早餐——杂粮煎饼果子

煎饼果子顾名思义，是由煎饼和果子组成，煎饼成分是各种杂粮面制成。而其中的果子，可以用排叉，咯吱盒，油条，油饼代替。一定要比外面的薄

提高免疫力——牛肉丸子

孩子吃牛肉有什么好处？1 强筋骨牛肉含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素B族、钙、磷、铁等成分，可补脾胃，益气，强筋骨。2 补铁补血铁是造血

紫菜豆腐羹

紫菜豆腐羹推荐理由：补钙补碘适合人群：3岁1--3个月宝宝主料：紫菜40克 北豆腐300克辅料:西红柿100克小米面10克调料：食盐2克做法：1 紫

增强免疫力——蚂蚁上树

蚂蚁上树，是道经典川味家常菜。因肉末粘附在粉丝上，形似蚂蚁爬在树上而得名。孩子吃蚂蚁上树有什么好处？1 防止便秘青椒中富含胡萝卜素和

营养早餐——番茄火腿蛋卷

番茄火腿鸡蛋卷是一道菜肴，主要食材是番茄和鸡蛋。孩子吃番茄火腿蛋卷有什么好处？1 补充蛋白质鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、

蒜蓉木耳

蒜蓉木耳推荐理由：可以为孩子补充铁元素，提高孩子免疫力。适合人群：4岁4-6个月宝宝主料：黑木耳、蒜2瓣调料：食盐、生抽做法：1、木耳泡

冬天水果这样吃，可保护宝宝娇嫩的肠胃

小宝宝的肠胃比较娇嫩，在秋冬季节，如果直接吃凉的水果可能会刺激到肠胃系统，一不小心还会拉肚子，但煮熟或者蒸熟后，又怕会损失水果中的

这6种鱿鱼做法，一定要学会

1 青椒炒鲜鱿原料：鱿鱼、青椒、料酒、盐　　做法：1 鱿鱼切花，（从右下角往上切密密麻麻的斜条，再从左下角切，就会呈现格子状）；2

自制凉皮，简单又干净，看着都流口水~

凉皮是一种凉拌着吃、口感绝佳的西北面食小吃。调好的凉皮，皮子白里透亮、面筋因为吸附酱油而泛黄、黄瓜丝现着绿、辣椒油敞着红，好吃又好

感冒咳嗽只需一粒蒜，奏是这么神奇！

大蒜色白入肺，性味辛温，最善除肺经风邪，治疗伴咽痒的咳嗽有奇效！具体的方法如下，皆为验方，选一即可！方法一剥一粒大蒜含在口中，不时

补钙——香菇鸡片

借一道营养食谱，祝小苗们茁壮成长为栋梁之才。孩子吃香菇鸡片有什么好处？1 补充蛋白质鸡肉中含有蛋白质、脂肪、维生素以及钙、镁、磷、钾

好吃又有好兆头 4款年夜饭菜谱做法

富贵有余——生姜汁浸鳜鱼主料：鳜鱼一条约1000克调料：姜、蒜、香葱、小米椒、盐、糖、蒸鱼豉油、蛋清少许做法：1、蒜、姜、小米椒切末，

就按这个做，孩子要是不喜欢吃，算我的！

每个孩子都是一个十足的吃货，只要你做的饭合他的口味，他就根本停不下来！不要怀疑那个整天挑食不吃这个、挑那个吃的是不是你亲儿子（闺女

增强免疫力——莲藕炖排骨

莲藕炖排骨是一款家常汤品，主料是莲藕和排骨，主要烹饪工艺是煮。莲藕和排骨荤素搭配，营养均衡，可作为食补汤食用。孩子吃莲藕炖排骨有什

哪怕你只会做黑暗料理，也要给孩子亲手做饭吃

一、“温暖牌”安抚巾还要从我做睡眠咨询师的经历说起。很多妈妈问：“夜醒时，用什么牌子的安抚巾好呢？”我的回答只有一个“先从带有你味

蛋黄豆腐

蛋黄豆腐适合人群：4岁7-9个月宝宝主料：豆腐1盒、咸鸭蛋4个调料：色拉油少许、食盐少许、鸡精2克、水淀粉适量、白酒少许做法：1、四个咸蛋

彩椒培根炒饭

彩椒培根炒饭是一道由黄椒、红椒、培根等食材制成的食品。彩椒培根炒饭1 主料：培根三大片、彩椒各半个、白米饭2碗2 调料：炒焗佐料精适量

调理肠胃——木耳炒山药

山药有健脾养胃功效。儿子从小脾胃虚弱，经常买些山药煮粥给他喝。今天换换样，炒一盘小菜，给他也换换胃口。孩子吃木耳炒山药有什么好处？

原来冰淇淋还可以做成这样！

花朵甜筒哎！夏天就得吃这样的冰淇淋！

补充DHA和EPA——糖醋带鱼

孩子吃带鱼有什么好处？1 补血开胃带鱼富含脂肪、蛋白质、维生素A、不饱和脂肪酸、磷、钙、铁、碘等多种营养成分，能够补血、养气、开胃。

吃饭嘛，就是要有这造型

这年头当妈的真是得十八变武艺样样精通了，稀饭面条土豆丝都没法糊弄他，非得吃这样的。饺子虽小，也得有憨憨的表情米饭要团成小动物鸡蛋要

上班族便当攻略！怎样高效秀出高比格午餐

能够带饭上班的人，一定对生活品质有更高的要求，一餐饭里要有更健康的油，更多的蔬果，还要美味，哪有人比自己了解自己的口味呢，自己动手

一大桌新年好菜，照着烧就行！

广式红烧肉食材：无皮五花肉2斤，盐、味精、糖、生抽、老抽、料酒做法：1 肉切成片，记得哦，不是你们平时切的肉块哦。2 热锅下油（少量就

365碗面条，每天不重样

1 炸酱面材料：半肥瘦肉末500克、六必居黄酱1袋、清水150毫升、京葱1根、老抽1勺、绿豆芽200克、黄瓜1根、面条适量、大蒜适量、醋适量作法

猴年到，猴宝宝餐点来报到！

早餐做个小猴子面包也可以是这样的大脸猴方包午餐的酱油炒饭可以这样下午茶小点心猴子饼干不仅可以在家吃，更可以带到学校去分享晚餐吃点易

促进视力发育——糖醋白菜

糖醋白菜推荐理由：大白菜：大白菜中含有锌和维生素A，能够促进宝宝的视力发育和味觉发育，增强宝宝的抗病能力，还能在一定程度上预防夜盲

最受女神欢迎的10道菜品，速度收藏

芦笋田园沙拉　　　　-食材-　　蘑菇 栗子 火鸡肉 芦笋 火腿 番茄　　洋葱 柠檬汁 鸡蛋 橄榄油 芥末 蛋黄酱　　-做法-　　①在水

腊月到了 灵隐寺开锅熬制腊八粥

1月10日是腊月初一，进入了腊月，灵隐寺的腊八粥也开始熬制了。它的食材尤其讲究，由八种材料组成，红枣是小红枣，红豆是大红豆，桂圆是本

每天一颗洋葱，疾病远离我！

洋葱是不可多得的对人身体有益处的食物。其对于调节血脂、血压、血糖、补钙、清理血管、保护心脏和预防癌症，都有着显著的作用。号称是可以