健康营养

超好吃的10道下酒菜，口水哗哗流~

尖椒皮蛋用料：皮蛋2个、青辣椒、红辣椒、生抽、老抽、盐、白醋、香油做法：皮蛋切瓣，摆盘青红辣椒切碎，下锅炒加入盐，蚝油，生抽，老抽

补充蛋白质——葱爆鱿鱼

作为一个合格的妈妈，我认为药补不如食补经常做些有助于成长发育的食物给她吃，希望能通过饮食保证健康成长。孩子吃葱爆鱿鱼有什么好处？1

营养早餐——豆腐脑

豆腐脑一道著名的中式传统小吃，常与豆腐花、豆花混用，依据各地口味不同，北方多爱咸食，而南方则偏爱甜味，亦有地区如四川等喜爱麻辣口味

饺子皮趣用

饺子皮的主要用途就是包饺子，可每次包完总会或多或少的剩点儿，今天推荐的便是用饺子皮制作的美味，稍稍变化，新鲜感大增，普通的家常菜也

煮这些菜吃，米饭肯定不够吃！

麻辣水煮鱼材料：龙利鱼500克、鸡蛋清1个、黄豆芽500克、食盐3克、葱10克、姜5克、蒜5克、花椒1小把、干辣椒30个、料酒5克、淀粉5克、郫县

手把手教你“炸糖糕”人人都爱吃的美食

每天早起我都喜欢吃油条，还有就是炸糖糕，但是最近几年的地沟油事件之后吃的次数也就慢慢的减少，但是今天我在电视上面看到炸糖糕的详细做

各地20大春节传统美食，你家乡的对了么？

中国传统美食，是春节必不可少的一道“大餐”。春节临近，不同地区的市民早已备好美食，快来看看你家乡的是这样么？山东：面塑王国山东是个

增强抵抗力——五香花生米

花生被誉为人参果，从营养方面来看，尤以水煮为最佳吃法，油炸、生食不可取。孩子吃花生有什么好处？1 健脑益智促进细胞发育，提高智力花生

别再舔一舔啦，奥利奥的酷炫吃法都在这里了！

你是怎么吃奥利奥的呢？相信当年广告中扭一扭舔一舔泡一泡的吃法已经深入人心。不过光是这样吃饼干未免有些单调，其实奥利奥真的有很多超棒

为春节菜谱发愁？备一桌素食的饕餮大餐吧~

“民以食为天！”吃，是人生非常重要的事。在吃的文化里，尤以“素食文化”别具一格。春节期间难免饮食油腻，容易积食生内热，不妨试着做一

促进新陈代谢——凉拌海带丝

最近好些宝妈咨询孩子食欲不振该吃什么？说实话吃什么都不如食补，我给大家推荐了这道简单营养的凉拌海带丝。孩子吃海带有什么好处？1 促进

秋季，快给宝宝来碗粥吧！

秋天气逐渐变凉，换季时节也是宝宝容易生病的季节，这时抵抗力高的宝宝就不那么容易生病。那么，父母如何调理宝宝的饮食，提高宝宝的抵抗力

天冷了，多吃点这个，保暖又减肥！

这个季节吃红薯，既能保暖，又能获取超值的营养，路上遇到了卖红薯的小贩，不妨买一个，把好处都吃进肚子里！吃红薯的好处有助于减肥红薯是

给宝宝爱吃的土豆加点料——土豆泥虾球！

几乎所有的小孩子都非常喜欢吃土豆，常吃土豆也是好处多多！土豆中的蛋白质比大豆还好，最接近动物蛋白。土豆还含丰富的赖氨酸和色氨酸，这

止咳化痰——白萝卜骨头汤

萝卜有平民人参的美称，在秋冬季节是一种很不错的滋补食材，搭配骨头汤一起熬汤，好喝又滋补。孩子吃猪骨有什么好处？1 营养丰富猪骨除含蛋

增强免疫力——青椒肉片

以青椒和里脊肉片为主要食材的家常菜，色香味俱全，肉嫩味纯，辣而不燥。营养价值丰富，制作简单，容易上手。孩子吃青椒肉片有什么好处？1

补血补钙——腐乳排骨

家里剩下的腐乳汁也不能浪费啊，听说用腐乳汁炖肉很好吃。这次炖一下排骨，味道也不错，颜色也很漂亮，做法简单，有点甜甜的味道。孩子吃腐

清热解暑——红烧茄子

下饭菜——红烧茄子单说它的菜色，它的汤汁，无需理由，你都必定会多添一碗饭。孩子吃红烧茄子有什么好处？1 补充营养茄子中富含蛋白质、脂

营养早餐——鸡蛋堡

很多地方的都有一种很美味的街边小吃就是蛋堡，两边是面，中间夹着鸡蛋和肉馅煎熟的食品。只是这卫生安全的让人担心，想自己做但没有那种工

夏秋季节交换，用一道海带汤来增强宝宝免疫力（担心轮状病毒）

年后到现在，豌豆先后经历了小儿支气管肺炎、上呼吸道感染（高烧到39 6℃）、严重腹泻、手足口、疱疹性咽峡炎，现在正值夏秋交换季节，增强

21款川式凉菜酱汁配方公布，除了老干妈你还可以选这些

说到酱汁，许多厨师都会闭口不谈，因为它是稳定菜品的保障，也是保护自己手艺的重要手段。不过，还是会有那么一部分厨师愿意分享的。下面，

提高免疫力——地三鲜

孩子吃地三鲜有什么好处？1 提高免疫力土豆含有丰富的维生素B、维生素C、膳食纤维和矿物质，能促进孩子消化吸收，提高免疫力，还有助于生长

上火了煮这些吃，特别是最后1个，很有效！

肝火肝火：耳鸣、眼干、口苦口臭。去火食方：川贝母冰糖梨汁、枸杞菊花茶。1、川贝母冰糖梨盅食材：雪梨2个、川贝母10g、冰糖40g、水适量。

这位妈妈为孩子做的早餐，天天不重样！赶快学起来！

每天早起一点，天还蒙蒙亮，家人小孩都还在睡梦中，周围都很安静。这个时候的妈妈，可以享受一会清晨的宁静。5-10分钟的静坐或晨间阅读，让

9款高颜值奶昔，做法简单，少女心满满

立冬，别忘了吃饺子！

民间把立冬作为冬季的开始。很多地方都一定要来盘饺子。饺子源于“交子之时”，立冬是秋冬之交，所以要吃饺子。常言道，“好吃不过饺子”，

改善缺铁性贫血——梅菜扣肉

那层皱巴巴的肉皮因为炸干了油，嚼起来很酥软；看似油腻的肥肉，吃起来有梅菜的清香，油而不腻；瘦肉的口感有点硬，特别带嚼劲；而梅菜因为

微火慢煎，5款锅贴，底脆皮香汁浓郁

锅贴是一种汉族小吃，起源于山东济南，煎烙的馅类小食品，制作精巧，味道精美，多以猪肉馅为常品，根据季节配以不同鲜蔬菜。锅贴的形状各地

增强免疫力——宫保鸡丁

酸甜麻辣，鲜香滑嫩的鸡丁真的是很下饭。孩子吃鸡肉有什么好处？1 促进大脑发育鸡肉中的优质蛋白和磷脂，能促进大脑发育，提高智力，增强体

舌尖上的诱惑——面包先生的奇思妙想

没有哪个孩子能抵抗美食的诱惑，若是加了美妙的创意，那就不只是舌尖上的享受，光是美好的视觉就让人口水直流了。生活中处处皆是艺术，一道

一个妈妈为孩子做的超萌爱心便当

这是一个新加坡38岁的妈妈Li Ming，为两个儿子10岁的 Ivan Tey和7岁的Lucas Tey制作可爱卡通便当，让他们带到学校去。到目前为止Li Mi