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1~3岁孩子的促进发育的运动清单,收藏动起来!

2021-08-06 13:24:05 /
父母们要重视:幼儿期,四种运动对孩子很重要

1、粗大动作类运动 俯卧、翻身、爬行、攀爬、走路、跑步、游泳、踢球、骑自行车等。


2、精细动作类运动

撕纸、 捡小碎石、抓饭食、抓放玩具、拼图、搭积木、捏橡皮泥、手工剪纸等。 撕纸张、捡小碎石、抓饭食是宝宝们最典型的精细动作发育的运动,蒙台梭利还专门有个名字叫“细微事物兴趣敏感期”,而手工剪纸、使用筷子等,是稍大年龄孩子们的精细动作类运动。这些运动,不仅能锻炼孩子的手指变得更灵活,还能频繁地作用于孩子的手指动作与大脑的协调。日本幼儿教育学家桥井健司等人甚至还发现,精细动作类运动,还对孩子创造性的脑区有刺激。所以,小时候精细动作类运动玩得多,孩子不仅未来手指抓握笔更灵活,还有助于创造力的发展。

3、练习平衡感类运动

走平衡木、踩狭窄围堤、踩单车、溜滑梯、荡秋千等。人体的平衡器官有四个,眼睛(视觉)、耳朵(内耳前庭)、本体感觉(例如有些孩子眼睛受伤就不能平衡走路,就是本体感觉受损),还有小脑。小脑负责接收眼睛、耳朵、触觉等更方面器官的信息,加以整合,协调身体的反应和动作指令。当孩子们从小多玩平衡感类运动,平衡器官发育良好,孩子的大脑更灵敏,对方位和轻微的位置改变处理更迅速,晕车、晕船的几率便会减少。

4、固定类的运动

推拉较大型的玩具、拔河、猴子吊、扎马步、低难度原地体操等。这些也是运动,不过不拼速度,肢体活动的幅度也没那么大。有些爸妈说,孩子多动就行了,为什么要固定类的运动呢?其实,固定类的运动也有好处。国外Monkey Bar(猴子吊,一种攀爬架)非常流行,就是这样的原因。当室外下雨或恶劣天气,孩子不能外出,这些固定类的运动是不错的选择。另外,因为孩子较长时间在一个小空间活动,需要一定的耐力和坚韧力,如果孩子喜欢这样的活动,那么也有助于孩子的耐力和坚韧力的发展。

促进发育身体运动

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