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教宝宝科学跑步,这3个办法 必须掌握

2020-05-22 09:49:13 /

当宝宝学会走路后,就开始了跑的节奏,但宝宝对跑步的自控能力比较差,刚开始跑的太快时容易摔倒,因此,这就需要你教宝宝学习跑步的方法了。

如何教宝宝跑步?

1岁半左右的宝宝,当他行走加快时,就开始学跑了。开始时他还跑不稳,也不会自动停下来,2岁时,他就可以连续平衡地跑5-6米了。那平时可以如何训练他跑步呢?

1、牵手跑。你和宝宝面对面,牵着他的两只手,你向后慢慢退着跑,之后,就由牵着他的两手变为只牵他一只手,最后变成你从侧面牵着他的一只手。你可以用一只皮球向前滚,然后你们一起跑着追皮球,或者在跑步中穿插模仿鹅、鸭等动物动作的走步。牵宝宝的手跑步时不要太用力握他的手,而应尽量让他自己掌握平衡,以防你用力不均使宝宝前臂关节脱臼。

2、放手跑:宝宝向前跑时,你要在他前方半米远的地方慢慢退着跑,以防他头重脚轻前倾时摔倒。

3、自动停稳跑:宝宝跑步时能自动放慢脚步并平稳地停下来,才算是真正的学会了跑。你可以在宝宝跑步时用口令,比如一、二、三、停来训练他,让他学会渐渐将身体伸直、步子放慢而平稳地停下来。

办法宝宝身体运动

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