饮食与健康

清热解暑——肉末茄子

肉末茄子推荐理由：猪肉：猪肉含有丰富的维生素B1，可使人倍增力气，改善缺铁性贫血。茄子：可清热解暑茄子中富含蛋白质、脂肪、碳水化合物

宝宝冬季多吃牛羊肉补铁抗寒

立冬之后，终于正式地进入了冬季模式，虽然南方不少人表示还在过夏天，但北方的气温已经很低了。对于家有宝宝的家长来说，御寒也成了重要的

每天早晨不要在打豆浆了，给孩子做这个更有营养！

黑芝麻米糊原料：芝麻30克、糯米50克、大米50克做法：所有材料洗净，加水浸泡一夜，第二天用豆浆机制成米糊即可。紫薯米糊原料：紫薯150克

亲！来碗米饭

平时蒸米饭的时候，你还是简简单单的把米饭放进锅里煮就完事儿了吗？其实，只需要简单几招，就可以让你的米饭变得格外的好吃哦~~~，你也可

吃了一辈子姜，竟不知它居然是隐藏在厨房里的养生神器！

生姜除了是调味品，还有许多功能和妙用！吃了一辈子姜，竟不知它居然是隐藏在厨房里的养生神器！去头屑——生姜煮水加醋方法：将生姜切片，

如果你总是不知道早餐吃什么，那你一定要学学葱油拌面！

如果说早餐闲准备早餐太麻烦，那你一定要学学葱油拌面，好吃而且很快手。用料挂面吃多少下多少酱油2大勺糖3大勺葱花适量油适量葱油拌面——

幼儿饮食可保健，流感神马全赶走

春冬交替，天气变化大，感冒咳嗽等疾病纷纷找上了小朋友。下面小孟为你搜罗了3个小妙招，让您可以通过宝宝饮食的调整，来提高他们的抵抗力

孩子荨麻疹合并湿疹喝莲藕红豆汤

夏天炎热湿度高，罹患荨麻疹合并湿疹民众有大幅增加现象。中医吴明珠指出，荨麻疹是一种过敏体质的反应，最近天气变化大，很多瓜类吃太多，

（韩式辣酱炒鱿鱼须）----简单传统的韩式海鲜菜

随着星星的热播，韩流的热度可谓说是火上加火，就连经营韩国料理的餐馆都越来越火了。 韩国料理中的韩式辣椒酱是深受韩国人喜爱的三酱之一

增强免疫力——板栗烧鸡

板栗淡淡的清香，搭配上软嫩多汁的鸡肉，一道色泽红亮、风味极佳的板栗烧鸡，是不是看着就会让你垂涎欲滴呢？赶紧动手试试吧！孩子吃板栗烧

健康美味的越南春卷，学会后闪瞎大家

今天教大家做越南春卷。先来看看成品图。首先准备材料如下。饼皮、虾、牛油果、黄瓜、生菜。喜欢薄荷的可以加薄荷。大虾在油锅里变色即可，

维生素B族有助于解决宝宝挑食偏食问题

对胃口不好的孩子，可考虑适当补充一些复合维生素B，它可有效促进肠胃道消化功能，增进食欲。挑食偏食也会造成营养素摄入不均衡，额外的补

秋季健康食谱，清肺、护胃、养肝全靠它！

秋季是一年中天气最干燥、最多变的季节，稍不留神就容易感冒发烧、口鼻咽喉发干、食欲不振、肠胃不适。饮食上，适当多吃天然健康食物，能让

产后轻松做辣妈的4个食谱

很多产妇都是抱怨自己生完孩子胖的跟猪一样，回不到以前的那个身材了，这到底该如何是好呢?难道产后真的不可以减肥成功吗?不，你错了，是可

清暑——虾仁炒苦瓜

炎热的夏天来份解毒消暑的虾仁炒苦瓜吧！孩子吃虾仁炒苦瓜有什么好处？1 清热益气苦瓜具有清热消暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功效，

美好的六一从早餐开始

又是一年“六一”到，作为母亲，在这一天，一定想让孩子吃上一顿与平日不同的美味，孩子一起床，桌上摆放的绝对是这样的早餐，健康美味，最

食物大战雾霾

雾霾天气，空气污染颗粒飘浮在空气中，进入呼吸道后对嗓子产生刺激，会导致孩子干咳、嗓子发痒等症状。这时，像黑木耳、百合、莲子等清肺食

春季到，食物吃对了，宝宝才能不生病！

随着假期的即将结束，很多孩子又来了一轮感冒高峰，特别是忽冷忽热，一会儿飘雪花，一会儿出太阳的，孩子抵抗力又弱，不感冒才怪呢！那么，

面包可以变西瓜、变小熊，日本妈妈大秀烘焙神技能

彻底被这20种脑洞大开的花式面包刷新三观了！煎蛋小棕熊维尼小熊小白兔牛头梗？猫咪青蛙王子儿子的画作奇异果猴子斑马纹豹纹勤劳的小蜜蜂迷

柠檬鸡汤饭

柠檬鸡汤饭对于多数中国人而言，一晚热汤面是驱散寒意的首选。然而在地球的另一端，歪果仁们却偏爱中餐馆中的鸡汤饭。暖暖的鸡汤，配上清脆

开胃解暑——凉拌海带丝

夏天到了，闷热总是多过凉爽，所以就老喜欢做些简单又解暑开胃的菜。今天这道凉拌海带丝，就是夏日必备的开胃爽口菜哦！功效：海带是一种营

寓意美好的点心——“招财进宝”

用料：面粉170克，低筋面粉140克辅料莲蓉：450克鸡蛋：2个调料酥油：125克油皮材料：中粉170克、酥油55克水适量油酥材料：低粉140克、酥油7

4月份10种时令蔬果挑选和食谱推荐

春天是宝宝长身高的最佳季节，因此，多吃一些有营养的蔬果，能让宝宝生长得更健康。四月份到了，这时候适合给宝宝吃什么蔬果呢？妈妈们一起

到每个城市，必吃的菜

对于吃货来说，出去旅游的意义除了欣赏风景以外，品尝当地美食也是必不可少的一个环节。1、北京：水煮鱼“麻上头，辣过瘾”，本是重庆的名

开春五大排毒菜你吃了没

黄瓜——清热促代谢《本草纲目》中记载，黄瓜味甘性凉，有清热、解渴、利水、消肿的功效。对春季常见的烦躁、喉痛等症状，都有帮助。现代医

促进生长发育——清蒸鲈鱼

鲈鱼是一种既补身、又不会造成营养过剩而导致肥胖的营养食物，是健身补血、健脾益气和益体安康的佳品。孩子吃鲈鱼有什么好处？1 补肝益脾补

营养早餐——炸糖糕

炸糖糕圆圆的，色泽金黄，表皮脆嫩，内层软乎乎的，用白糖做陷，黏黏的，甜香适口，受到人们的喜爱。炸糖糕1 主料：面粉适量、糖粉或白糖适

吃这些，轻松缓解孩子便秘

引起孩子便秘的原因有哪些？吃这些，轻松缓解孩子便秘既然找到了孩子便秘的原因，那么对症下药就容易多了。一般孩子便秘，主要原因还是因为