冰糖百合蒸南瓜的做法

2021-03-29 14:09:22 / 宝宝辅食天天学

今天想和姐妹分享的是我家宴客的压轴菜，也算饭后甜品。它美味与颜值并存，又健康滋补，全家都适合。

南瓜软糯，红枣甜蜜，百合绵粉，搭配在一起，自带天然甜味而不失清爽。色彩明亮鲜艳如花开一般，一看到就满满的食欲！

其中的食材大家都不陌生，南瓜养胃补锌，红枣富含维生素。但百合可能会相对少接触一些。百合的药用价值非常高，具有清热解毒、健脾和胃、缓解咳嗽、滋补宁神等作用，一般可以用来煲汤、炒菜或者煮糖水。

其实像今天这样蒸着吃也很不错，简单一蒸就是一道清新小甜品，健康零难度，更保持了原汁原味。

对于宝宝来说，百合虽好但是要适当适量地食用，不宜多吃，才能达到好的效果。而且食疗仅用于增强抵抗力，缓解宝宝的病症，如果宝宝生病了，还是要及时看医生哦。

第1步：食材准备：百合100克，南瓜200克，红枣5-6颗，冰糖5克

第2步：南瓜去籽去皮，切片铺在盘子底

第3步：红枣对半切开，去核

第4步：放上百合、红枣

第5步：锅内烧开水，把盘在放锅内大火蒸20分钟

第6步：锅内加20克水，加入冰糖，煮至化开

第7步：浇在蒸好的南瓜百合上

第8步：南瓜、红枣、百合都是清甜软糯的，饭后来一份，解腻又甜蜜，整个人都变得格外清爽。

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百合

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