核桃奶香燕麦粥的做法

2021-01-27 21:40:55 / 宝宝辅食天天学

今天要给姐妹们分享一款适合当早餐、下午茶的快手健康粥！它浓稠饱腹，和牛奶、水果、坚果都特别搭，而且会越嚼越香。平时里吃腻了白米粥，不妨试一下这款吧~

燕麦片中含有丰富的蛋白质、膳食纤维以及多种维生素和矿物质元素，营养价值很高。它的膳食纤维也可以刺激肠胃蠕动，预防便秘，帮助宝宝健康成长！经常吃麦片还可以有效排出体内胆固醇，起到降低胆固醇含量的作用，可以有效预防血管疾病，很适合全家大小共享呢！图片

燕麦熬成浓稠的粥，不仅能饱腹，而且咀嚼起来带着麦香。牛奶与蓝莓冻干让粥变得更好入口，添加了核桃仁后更是满满坚果香气。不用加糖也吃得很满足，仿佛不是在吃饭而是在享受下午茶点心~

第1步：食材准备：牛奶100毫升，蓝莓冻干2克，山核桃仁碎2克，燕麦30克，水60克

第2步：把核桃仁捣碎

第3步：锅中加入适量的水，倒入燕麦，小火煮成浓稠软熟的粥

第4步：转中小火，倒入牛奶，煮至入味融合

第5步：撒上蓝莓干，混合均匀

第6步：装碗后加核桃仁碎即可

第7步：营养又美味，果香奶香麦香！

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燕麦

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