1. 喂奶后：妈妈每次喂奶后，挤少许奶水涂于乳头上，保护乳头，不要马上把乳头盖上，让乳头风干约15分钟;
2. 避免擦伤：不要用毛巾用力擦乳头，以免擦伤;
3. 不要穿太紧或质地太硬的内衣。乳罩要戴比较宽松的，如果乳罩摩擦皲裂的乳头而发生疼痛，可在乳头上套一个乳头保护罩，就能有效减轻疼痛;
4. 最好用清水清洗乳头，但不用每次都清洗乳头。每天清洗一次就可以，乳头上的细菌对宝宝肠道菌群的建立有益。过多清洗乳头也会造成乳头皲裂;
5. 保证宝宝正确的含接姿势，让宝宝将整个乳晕含入嘴里，而不是只含着乳头。
