哪些食物DHA含量高？宝宝需要额外补充DHA吗？

孙淑英 / 2021-01-26 20:48:35

首都儿科研究所生长发育研究室副主任医师中国优生优育协会儿童发育专业委员会副主任委员。

鱼类和海鲜是DHA的重要来源，还提供了优质蛋白、维生素A、铁、锌等微量营养素，是孕期以及哺乳期膳食结构的重要组成部分。

不过，各位宝妈必须注意！一定要避免吃汞含量可能会比较高的鱼，如鲨鱼、箭鱼、方头鱼、腈鱼。相较之下，鳕鱼是较好的选择。

当宝宝不爱吃鱼，饮食也不够均衡时，可以额外补充DHA制剂。

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