维生素C对宝宝有哪些好处？哪些食物中含量丰富？

维生素C对宝宝有哪些好处？哪些食物中含量丰富？

最佳答案：

维生素C是组成眼球晶体的成份之一，维生素C能促进铁的吸收。因此，应该在每天的饮食中，注意摄取含维生素C丰富的食物。维生素C易溶于水，也容易被氧化，遇到高温更容易被破坏，所以蔬菜要先洗再切，要煮时才切，烹调时应该热锅快炒，尽量縮短炒的时间。