最佳答案：
维生素C为人体的必须营养素之一，由于我们需要它以防止患上坏血病却又无法自行制造，吸收足够维生素C的方法可谓在人类历史拥有最悠久的历史。不少人甚至以维生素C片当作吸收维生素C的主要来源，不过营养师Katrina建议大家还是遵循「古法」，吃橙便可。她指一颗橙便足够一位小朋友一天的维生素C需要，或成年人接近一天的维生素C需要。假若爸妈希望在小朋友初起伤风感冒时吸收多点维生素C以防止病情恶化，可考虑食奇异果或番石榴，他们比橙蕴含更丰富的维生素C。
假若大家饮食均衡，相信已从日常生活中摄取够各种的营养素。身体也自然会健康，小朋友的发育也自然正常，毋须服用营养补充品。当然，大家若有任何关于营养上的难题，应向医生或注册营养师请救，最好还是不要胡乱自行服食营养补充品，以免得不偿失。