饮食与健康

宝宝消化不良吃什么食物好？

宝宝生病，可以说是生长发育中必然会经历的如何护理生病中宝宝几乎是每个妈妈学会的第一个护理技能妈妈们经常听的一句话小宝宝肠胃娇弱娇弱

中国最权威的婴幼儿，学前儿童膳食宝塔

妈妈们有没有这种困惑：我家孩子每天吃很多 很少，到底正常不正常?吃多少才算合适呢?有时候妈妈们来咨询宝宝的便秘、食欲不振等问题，我们

有关过动儿最新研究，加工、高油糖食品易增过动风险

你家孩子容易冲动、不专心、坐不住?中研院最新研究发现，这可能与饮食型态及过敏症状有关，分析过动症学童饮食状况，较常摄取含糖饮料、加

宝宝1岁后的营养配角还是很重要!

随着宝宝逐渐成长，需摄取的食物种类越来越多元。1岁之后的宝宝，虽然奶类已从主角变成配角，为了让其获得更足够的营养，成长奶粉成为爸妈

秋季孩子调补食材大汇总

秋天正是丰收时节，大量瓜果蔬菜上市。今天，专门出一份秋季孩子调补的食材汇总，让妈妈们心里先有个菜谱，每天买菜的时候，有个选择的方向

孩子缺铁性贫血怎么办？

上周说了孩子添加辅食，我不建议用强化铁的米粉，很多家长质疑会不会造成孩子贫血。孩子缺铁、贫血，是很多家长比较担忧的一个问题，也是现

儿童禁忌的6种食物，吃错孩子易生病！

孩子生长发育期注意健康饮食十分重要， 在平常生活中由于不注意饮食的健康使孩子招致疾病。家长却不自知儿童饮食中家长除了关注给孩子吃什

宝宝吃西瓜要用正确的打开方式

西瓜中糖分的含量其实并不是最高的，甚至比甜苹果、甜樱桃和香蕉还低，但是它的含水量大，如果没有西瓜籽，它就是一个彻彻底底的甜水球。听起来好像西瓜还不错，补水，糖分不是最高，风味佳，价格低，为什么还要强调西瓜不能多吃呢?

这样给宝宝补充维生素，宝宝秋季少生病

一场台风带来几场雨宛宁老师说鞍山下了几天了就觉得到处都是潮的，要长毛的节奏 立了秋，白天一天比一天短一场秋雨一场凉日照短了，天气凉

吃核桃的好处远不止健脑

立秋后秋天的味道越来越浓，今天来介绍一个干果，可做菜做粥，适合孩子在秋季食疗，也可作为零食，孩子会很喜欢的。秋天要介绍给家长的一味

三碗美味汤水，给孩子有效排铅！

日常保健过程中，由于现在的食品安全和环境污染等问题，有一个重要的问题家长不能忽视，就是适度排铅。下面这个案例，希望能先引起家长的重视，孩子铅中毒不是小事。

2碗汤水帮孩子润肺滋阴，赶走“秋老虎”！

立秋已过，处暑还未到来，秋季的寒气还没感受到，暑热之气仍然逼人。很多家长不知道饮食要注意什么，才能避免‘秋老虎’伤害到孩子，我觉得有必要给家长们提个醒。

权威10佳蔬菜排行公布，蔬菜要选对，更要吃对！

上周讲了营养水果，很多家长留言问：为什么没有蔬菜?水果、蔬菜不分家，都是孩子饮食的重要组成部分。今天，我就来讲一讲蔬菜的营养榜单。

宝宝偏食挑食，营养不均怎么办？

很多家长带着孩子来医院，说自己一到饭点就发愁：辛辛苦苦做了一桌子菜，又是查看膳食指南，又是细致搭配食材平衡营养，孩子举起筷子，却只

立秋一杯饮，养肝润肺，孩子少生病

时间过得很快，转眼就到立秋，明明还是暑热天气，但秋季已经悄悄到来。时节发生了变化，养护孩子的方法自然也要作出调整，否则，就是秋行夏

避开清淡饮食的2个误区，孩子少生很多病！

给孩子调养身体的时候，经常会说到要清淡饮食。临床上，我发现不少家长对清淡两字有误解，甚至认为清淡就是吃素，究竟什么是清淡饮食?我觉

夏季孩子可以吃山竹吗？

夏季时节性水果很多，前面我介绍了杨梅、樱桃，有细心的家长发现都是温性水果，留言问：寒凉水果是不是不能吃?孩子消化好时，适度吃点寒凉

如何在米糊里添加其他食物

宝宝六个月起开始接触固体食物，很多父母都大为紧张，不知从何入手!对于新手父母来说，米糊是热门选择，皆因即冲即食，方便省时，而且内含

牢记喂养三原则，宝宝少生病

平日里家长问得最多的，就是要给孩子吃什么?家长每次带孩子看病肯定会问的，就是可不可以给孩子吃这个或者吃那个?虽然我们说了很多对孩子饮

5个方法4道食疗方，暑后让孩子少生病！

长夏时节，开启了养护孩子的新篇章。长夏主脾，脾是孩子抵抗力的根本，因此，长夏是一年中调理孩子脾胃的最佳时机。农历六月，就是长夏时节

中医师推荐两款润肠通便汤水

小儿便秘是指大便秘结不通，排便次数减少或排便间隔延长，三、四天才排便一次或大便干硬艰涩排出不畅。成因与小孩脾胃功能尚未发展完善，津

喝奶有学问-什么是植物奶?

早前欧洲一位素食妈妈，因为希望宝宝也一起素食而持续只喂婴儿喝植物奶，无奈其后宝宝死亡，医生指出原因是脱水及缺乏营养。此事令大家十分

宝宝养心安神助睡眠的食疗-安神莲子汤

夏天天气炎热，昼长夜短，人很容易烦躁。而孩子本身就体热，加上天气原因，特别容易睡不安稳。根据中医的说法，夏季在五行中属火，对应的脏

宝宝便秘怎么办？

经常都会有一些家长问到，宝宝经常便秘，有需要服用益生菌吗?其实在决定宝宝是否应服用益生菌之前，全面评估宝宝摄取的食物内容和分量，我

孕妇、孩子勿乱进补，可能流产、长不高

爸妈都紧张孩子的健康，由怀孕起便会留心什么可以吃、什么不能吃。下面是顾小培博士，教妈妈从怀孕起，到孩子成长期间，如何注意饮食，以帮

孕妇及儿童摄取过多糖分会影响孩子智力发展

孩子喜欢吃糖吗?是否无糖不欢，无论吃、喝什么都要加糖?近日美国哈佛大学在《Americ an Journal of Preventive Medicine》(《美国预防

鸡蛋乳酪婴幼儿成长关键

婴幼儿的成长发展，与日常饮食息息相关，家长不容忽视。蛋主要提供蛋白质，奶制品则是钙质的主要来源，事实上它们的重要性及营养价值远不止

奇异果防感冒、水蜜桃平衡钠质控制血压盛夏4款水果推介

夏天天气湿闷，不免令人胃口大减。酸酸甜甜的水果除了可以给大家清新的感觉，刺激食欲外，水果含丰富维生素、矿物质和纤维，建议每天进食。

铁质助长认知能力

铁质对急速成长的婴幼儿十分重要，因铁质是制造红血球中血色素的重要营养素，红血球能帮助将氧气及营养素带到身体各器官，如缺乏铁质，除影

香蕉、大蕉、粉蕉，哪种更适合孩子？

香蕉是很多家庭水果盘中的常客，营养丰富，又价格实惠，被称为“平民水果”。今天的‘每周一果’来讲讲香蕉。香蕉是日常最受喜爱的水果之一，但你知道有时吃的并不是“真”香蕉吗?因为香蕉种类繁多，有香蕉、大蕉、粉蕉等多个品种，由于香蕉比较常见，就成了可食用蕉的俗称。