饮食与健康

上火了煮这些吃，特别是最后1个，很有效！

肝火肝火：耳鸣、眼干、口苦口臭。去火食方：川贝母冰糖梨汁、枸杞菊花茶。1、川贝母冰糖梨盅食材：雪梨2个、川贝母10g、冰糖40g、水适量。

这位妈妈为孩子做的早餐，天天不重样！赶快学起来！

每天早起一点，天还蒙蒙亮，家人小孩都还在睡梦中，周围都很安静。这个时候的妈妈，可以享受一会清晨的宁静。5-10分钟的静坐或晨间阅读，让

9款高颜值奶昔，做法简单，少女心满满

立冬，别忘了吃饺子！

民间把立冬作为冬季的开始。很多地方都一定要来盘饺子。饺子源于“交子之时”，立冬是秋冬之交，所以要吃饺子。常言道，“好吃不过饺子”，

多少人喜欢吃火龙果？你适合吃吗？弊处竟然是这个！

火龙果，又叫青龙果、红龙果，因其外表肉质鳞片似蛟龙外鳞而得名。是仙人掌科的三角柱属植物量天尺的果实，有红皮白肉、红皮红肉和黄皮系列

秋风响，蟹脚痒

全国五分之一的孩子都缺铁，有你家的吗？

在我国，婴幼儿缺铁性贫血发病率高达20 8%，相当于有1 5的婴儿都缺铁！孩子缺铁可能是妈妈们经常会遇到的问题，很多时候却由于前期症状不明

改善缺铁性贫血——梅菜扣肉

那层皱巴巴的肉皮因为炸干了油，嚼起来很酥软；看似油腻的肥肉，吃起来有梅菜的清香，油而不腻；瘦肉的口感有点硬，特别带嚼劲；而梅菜因为

你以为虾只是能补蛋白，味美？

你以为虾只是能补蛋白，味美？其实它营养价值极高，不但帮助保护血管、防治冠心病和动脉硬化；还能增强人体的免疫力、补肾壮阳、抗早衰等。

微火慢煎，5款锅贴，底脆皮香汁浓郁

锅贴是一种汉族小吃，起源于山东济南，煎烙的馅类小食品，制作精巧，味道精美，多以猪肉馅为常品，根据季节配以不同鲜蔬菜。锅贴的形状各地

体内湿气太重怎么办 这六个食疗方能祛湿气

六个食疗方能祛湿气苹果枸杞红糖小米粥食材：苹果1个、小米50g、红糖适量、枸杞适量。做法：将小米用清水清洗干净，苹果去皮切成块。将小米

增强免疫力——宫保鸡丁

酸甜麻辣，鲜香滑嫩的鸡丁真的是很下饭。孩子吃鸡肉有什么好处？1 促进大脑发育鸡肉中的优质蛋白和磷脂，能促进大脑发育，提高智力，增强体

宝宝出牙时的补钙食谱

胡萝卜泥　　原料：胡萝卜1 2根、香油适量。　　做法：胡萝卜切片放水中，淋入香油，煮至软烂，用小勺压成泥。　　营养盘点：胡萝卜

春卷——年夜饭桌上的必备菜

做法：1 胡萝卜去皮切成丝，木耳提前泡发清洗干净切丝，杏鲍菇切丝2 圆白菜切丝备用3 猪里脊切丝，放入胡椒碎和生抽腌制15分钟4 锅中放入茶

舌尖上的诱惑——面包先生的奇思妙想

没有哪个孩子能抵抗美食的诱惑，若是加了美妙的创意，那就不只是舌尖上的享受，光是美好的视觉就让人口水直流了。生活中处处皆是艺术，一道

一个妈妈为孩子做的超萌爱心便当

这是一个新加坡38岁的妈妈Li Ming，为两个儿子10岁的 Ivan Tey和7岁的Lucas Tey制作可爱卡通便当，让他们带到学校去。到目前为止Li Mi

芒种后又湿又热，1杯茶让孩子少生病、安度夏

今天是芒种，芒种一到，意味着仲夏时节已经来了。从今天开始，湿和热会逐渐成为大家朋友圈的关键词，我们也要给孩子有意识地防范湿热，首先

能去火的水果沙拉

谷雨过后再无寒，人间芳菲已向暖，今日为大家推荐一道特殊的功能性水果沙拉。食材明细白萝卜、红心火龙果、白心火龙果、香蕉;乌梅膏2小袋，

辅食助力宝宝牙齿发育

辅食添加期，合理添加辅食会对宝宝长牙及整个口腔发育带来促进作用。了解宝宝牙齿的生长规律，正确地添加辅食以及膳食平衡，对宝宝来说不仅

补脾气、助长高、提高免疫力，没想到这颗小豆豆这么多功效！

最近气温很高，热得孩子都没胃口了，有家长问我要做点什么给孩子吃好?今天就给大家讲讲一个可以健脾开胃的蔬菜，就是豌豆。这种蔬菜很容易被忽略，但最近正是吃豌豆最好的季节，在夏天很适合给孩子用作食疗调理脾胃，大人、小孩都适合。下面我就讲讲怎么吃豌豆最好。

宝宝过敏爸妈揪心，如何提前预防是关键！

湿疹、荨麻疹、哮喘，对于这些症状妈妈们的内心备受煎熬。所以，现在有些准妈妈怕宝宝过敏，在怀孕期间就开始回避过敏原食物，希望能尽可能

3个日常小习惯，降低宝宝食物过敏！

宝宝免疫力比较低，很容易出现食物过敏的情况。看着宝宝难受，妈妈也跟着不舒服。除了远离易过敏的食物外，一些日常的小习惯也是可以预防食物过敏的。都有哪些呢?

8岁男孩吃西瓜进抢救室，这个坏习惯很多人都有！

都说没有西瓜的夏天是不完整的，为了体验冰爽的口感，很多家庭买回来西瓜后通常不会立刻食用，而是会将西瓜切开，在冷藏室中冻上几个小时，甚至放到第二天，冰冰凉凉的时候才拿出来吃。

父母必看：这几种辅食，宝宝千万别错过！

家长们总是希望宝宝尽快能吃大人饭，享受各种各样的美味，那么家长们一定要重视宝宝的辅食添加。宝宝几个月开始添加辅食？大多数宝宝6个月

脂肪对宝宝很重要，如何让宝宝健康补充脂肪？

宝宝对脂肪的需求，一方面是为了获得能量，另一方面是为了获得身体生长发育的原料，比如大脑和视网膜发育所必需的DHA和花生四烯酸(AA)。对

家长必知：孩子食物中毒的急救指南

面对食物中毒，及时正确的处理措施很重要，以下几点针对孩子食物中毒的急救措施，家长要牢记：①催吐如果吃下去的食物时间不长，在1-2小时

粗粮好处多，宝宝要这样吃！

宝宝能吃辅食后，妈妈就开始想着怎样能让宝宝吃到更多的美味。粗粮虽然口感上差一些，但是营养更丰富，妈妈们就纠结了，宝宝能不能吃?多大

孩子不爱吃青菜？试试这个好办法！

经常有许多家长留言，说孩子不爱吃青菜，有的家长怕青菜寒凉孩子不适合。今天给大家说一说，春天适合孩子的蔬菜，还邀请了巧手的妈妈帮忙做