饮食与健康

营养师说：给宝宝吃肉，家长最值得参考的6个建议！

1、“民以食为天”，科学膳食是人体摄取合理营养、维持健康的基础。因此作为父母来说，对于婴幼儿日常膳食的选择，更加应该遵循科学营养原

我其实只想知道，汤圆和元宵到底有啥区别？

“北方吃元宵，南方吃汤圆”的习俗，寓意新年团团圆圆。都是雪白球体，糯米包馅，它们有啥不同？年年都是煮着吃，今年有啥新吃法？寓意虽好

神奇宝贝饭团

黄瓜巧做肉馅黄金饼

现在正值黄瓜丰收的季节，家里采摘了大批量的黄瓜。黄瓜做的肉馅黄金饼，相信很多人根本没有听说过。黄瓜中含有的葫芦素C具有提高人体免疫

孕妇最适合吃的最佳七大类食物!嘴馋了吗？

在怀孕期间，科学的选择食物不仅有利于母体健康，更有益于胎儿的发育。推荐出几类最有利于孕妇健康的食物，以供广大孕妈妈参考。最佳分娩食

秋后吃三瓜，虫草都不如它！不要以为是南瓜!

立秋啦，感觉整体气温没有那么热，早晚也稍微凉快了。气候变了饮食也要变，西瓜尽量不要吃了，今天给家介绍三种瓜，大家千万别给忘了：蔬菜

电台 | 食补真的能提高孩子的免疫力吗？假的

中医里有“春生夏长秋收冬藏”的说法，所以到了春天，爸爸妈妈就对孩子的饮食关注起来。这里包括，给孩子吃什么才能长高，吃什么才能提高免

养胃秘籍+养胃食谱

生活节奏加快，不少人饮食不健康，引发胃部问题。俗话说“三分治七分养”，今天就教教大家怎么养胃？养胃秘籍1 养成良好的生活习惯少吃多餐

偷师米其林大厨5款小食在家做

在家招待朋友还在用最普通的各种凉拌沙拉？没做腻大家都吃腻啦……快跟米其林大厨学学这几款甜点，做法简单味道又好。让你不仅当女神，更是

宝宝的春天，要注意什么？

春天，万物复苏，宝宝们也到了发育“黄金期”，长得快，就吃得多。春季宝宝们对维生素的需要量也大大增加,各种蔬菜中富含大量维生素及微量

8道青椒的家庭小炒！（简直香到没话说！）

1 青椒炒肉材料：青椒2只、猪里脊肉50克、大蒜2瓣调味料：生抽2大匙、老抽1小匙、盐1 3小匙、鸡精1 2不匙、花椒粉1 2小匙做法：1 青椒洗净

干了这碗立夏饭 宝宝一年到头身体好

2016年5月5日为农历二十四节气中的第7个节气——立夏。立夏表示将告别春天，夏天开始了。民间传统习俗：立夏饭民间很多地方有吃“立夏饭”

补充蛋白质——凉拌牛肚

孩子吃牛肚有什么好处？补益脾胃牛肚含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、硫胺素、核黄素、尼克酸等，具有补益脾胃，补气养血，补虚益精、消渴、风

免疫力能否补出来？结果令人吃惊！

“这孩子太瘦了，吃点补品吧。”“孩子经常感冒，免疫力差，要多吃营养品。”这样的话很耳熟，听得不少。谁不希望自己的孩子能少生病、更健

你会买水果吗？看看就知道了！

西瓜：1 西瓜底部的圈圈，越小越好 ；相反的，底部圈圈越大，皮越厚，越难吃。2 颜色最好挑青绿色，不要雾雾白白的。3 西瓜纹路整齐的，

天然的“血管保护伞”

说到虾，其肉质松软，烹制方法多样，很多人都喜欢吃，但却不知道，其实虾还是血管和心脏的天然保护伞哦。虾的营养价值1 虾营养丰富，且其肉

抹茶千层，清爽一夏

千层蛋糕，由法式可丽饼加奶油完成，是一款只用一只平底锅就可以做到的既漂亮又美味的甜点。此次用的抹茶并不是真正意义上的抹茶，是国产的

营养早餐——香菇鸡肉粥

此粥软烂鲜美，营养丰富，食用可滋养五脏、补气血、恢复体力。孩子吃香菇鸡肉粥有什么好处？1 增强体质香菇富含VB2、VD和膳食纤维，适量食

孩子爱吃蔬菜，这个真的很简单！

说到孩子挑食的毛病，下面总是会跟着一句：不爱吃蔬菜！我和娃他爸都是肉食爱好者，我们只挑蔬菜不挑肉，吃遍街头巷尾、简直是美食活地图呀

红焖大虾

1 虾500G，用清水冲洗，剪去虾须和虾足。2 掰开虾头，用水冲洗虾头里面的沙包。3 洗净沥干。4 平底锅少许油烧热，放入虾，煎至两面

男性“弹药库”也要备孕

随着健康意识的不断增强，越来越多的男性加入了备孕的行列。男性备孕听起来简单，实际上很复杂，加上二胎政策全面开放，男性备孕的压力也已

缓解孩子便秘，6种食材来帮忙！

　　孩子便秘是妈妈们头疼的问题，其实便秘的原因多数是因为孩子吃肉和菜的比例严重失调引起的纤维素不够，便秘不仅仅是让孩子讨厌拉便便，

增强抵抗力——蛋黄焗南瓜

给孩子增强抵抗力来点南瓜吧！孩子吃南瓜有什么好处？1 提高食欲南瓜富含蛋白质、胡萝卜素、淀粉、维生素B、维生素C、钙、磷等多种营养成分

十种蔬菜吃法：伤害宝宝身体

瓜果蔬菜能为宝宝提供丰富的营养元素，但是在吃的时候，有些东西还是需要注意，那么需要注意什么些什么呢？一起来看看吧！1、经常在餐前吃

促进生长发育——酥炸鱿鱼圈

喜欢吃海鲜，更喜欢吃鱿鱼，热炒油炸，味道都不错哦！孩子吃鱿鱼有什么好处？1 预防贫血和缺钙鱿鱼中富含钙、磷、铁、锌等元素，可以预防贫

夏季宝宝解暑好帮手，8款果蔬凉饮DIY

夏季天气炎热，宝宝的消化功能比较弱，常常会出现食欲不佳的情况，这时给宝宝喝点天然蔬果汁，不仅可以补充营养，还可以清热解暑。还等什么

春季小儿防流感，超管用食谱

一、胡萝卜瘦肉粥备料：胡萝卜切丁，瘦肉切薄片用淀粉抓匀，东北大米做法：先用大米熬粥，熬至稍稍有点稠时，加入胡萝卜丁继续熬，待胡萝卜

补脾胃——陈皮牛肉

强筋健骨吃啥哟？来份陈皮牛肉！孩子吃牛肉有什么好处？1 强筋壮骨牛肉富含优质蛋白和多种营养，有补气增血、健脾益胃、强筋壮骨的效用。2