有妈妈留言说：儿子1岁4个月了，最近一两个月都不好好吃饭，最近这几天更是整天不吃一点东西，只喝奶！体重已经比原来下降了快3斤了！怎么办？
一到夏季，妈妈们就为宝宝的饮食搭配犯了愁。夏日炎炎，宝宝们会因为天气过于燥热，而感觉不适，一些原本就不爱吃饭的宝宝，在夏天就更容易出现厌食的症状，并且更加喜欢吃些冰凉的食物和饮料。
这个时候，宝妈们可千万不可强迫宝宝进食，更不要放纵宝宝，给他多吃寒凉、高糖、高脂的食物。那么，宝爸宝妈们怎样做，才能让小朋友们顺利度过一个健康的夏季呢？
小编总结了以下几点宝宝不爱吃饭的原因：
1、零食不断，嘴不停，胃不闲，导致胃肠道蠕动和分泌紊乱。
2、孩子饮食无规律，无固定进食时间，进食时间延长或缩短，正常的胃肠消化规律被打乱，孩子就不会乖乖吃饭了。
3、片面追求高营养，肉蛋奶无节制地给孩子吃，损伤胃肠，引起消化不良。
4、进食环境差，边吃边玩，或进食时爸妈逗弄、训斥，使其不能安静地进食
5、爸妈过分关注孩子进食，使孩子产生逆反心理，进而以拒食抗拒，爸妈应当对孩子放宽心，让孩子轻松点进食。
6、缺锌引起味觉改变。观察孩子是否缺锌，家长可以通过舌苔判断，舌面上一颗颗小小的突起与正常孩子的舌头相比多呈扁平状，或呈萎缩状态。
7、运动不足，代谢减少，胃肠道消化功能得不到强化。要养成良好的生活、作息习惯。
8、孩子生病了也会导致食欲下降，不爱吃饭。服药太多或滥用保健补品，增加胃肠消化吸收的负担，造成宝宝不爱吃饭。
如何让宝宝在夏天也爱吃饭？
1、 夏季要想让宝宝胃口大开，首先要保证宝宝充足的睡眠。睡眠不足会抑制丘脑的进食中枢，使消化液的分泌和胃肠道的蠕动明显减少，降低宝宝的食欲。
2.、以清热解毒、易消化的食物为主。夏季是宝宝肠胃的脆弱期，容易消化不良。这个时候要少吃油腻、高脂肪食品。可少吃多餐，此外，适当食用绿豆、冬瓜等 清补 食品，有利于宝宝驱散体热，增进食欲。也可吃些牛奶等易消化又有营养的食品。
3、改善进餐环境，在适当的温度环境下进食。在家里可以使用空调保持室内温度，注意不要把温度设的太低，一般不要低于25 C，26 C左右为宜。室内外温差别超过5℃，还有不要让宝宝直吹。创造进餐时的安静愉快气氛，这也是增进胃口的好方法。
4、节制冷饮和甜品。糖分是天然的食欲抑制因子，过多摄入含糖饮料或贪恋冷饮，会让宝宝感觉吃不下，并由此形成恶性循环。
5、 注意宝宝养成良好的进食习惯。定时定量进餐，适当控制零食。三餐形成规律，消化系统才能有劳有逸地工作。
6.、注意给宝宝提供平衡膳食，防止挑食和偏食。挑食和偏食会影响宝宝从多种食物中摄取机体所需要的营养，对身体十分不利。宝宝喜欢吃的饭菜要适当地限制，防止过食损伤脾胃。为了保证宝宝获得全面营养，要注意食物的多样化，每个菜肴包括汤都应由多种食物搭配而成，不仅口感好，而且营养全面;多样化的菜肴使宝宝有新鲜感，既有利于改善夏天食欲，又有利于蛋白质的互补，提高其利用率，而且能提供丰富的营养。
7、给宝宝穿得透气、凉爽一点。有的因为担心宝宝着凉生病，高温天也让宝宝穿几件衣服，甚至还包上毛巾被。这样做不但宝宝容易中暑，而且因为太热，影响宝宝的食欲。
8、 此外，餐后给宝宝做上几分钟的肠胃按摩，不仅能促进食物消化，也能帮助宝宝摆脱厌食的困扰。保持适量运动，按照年龄来选择适当的活动量、选择不同的运动方式，让宝宝保持食欲、身体健康。
这些食谱让宝宝吃饭香香
1、酸奶绿豆沙
食材 ：绿豆20g、酸奶半盒
做法 ：
1）先将绿豆浸泡2个月小时；
2）锅中加入水，没过绿豆2-3公分即可，大火煮开，改小火10分钟，然后再加少量水，这样会缩短绿豆的成熟的时间；
3）不停的搅拌，直到煮成绿豆沙（如果不够烂，可以用料理机打成沙）；
4）最后将绿豆沙盛到小碗冷却至室温，在上面倒上少量酸奶即可食用。
2、黄瓜豆腐汤
食材：嫩黄瓜100克，豆腐150克。
做法：
1. 黄瓜切成菱形片，豆腐切片;
2. 锅置武火上，下入清汤、黄瓜、精盐、煮开后加入熟猪油、豆腐、鸡精盛于汤碗内即可佐餐。
3、菠萝胡萝卜蛋拌饭
食材：菠萝100g、胡萝卜10g、鸡蛋1个、米饭100g、油、盐
做法：
1）将菠萝、胡萝卜切成丁，备用；
2）锅中倒入少量油，放入打散的鸡蛋；
3）放入胡萝卜丁、菠萝丁炒3-5分钟；
4）加入少量的盐，然后放入蒸好的米饭搅拌均匀后即可食用。
4、黄瓜酸奶
食材：黄瓜半根，橙子半个，100毫升酸奶，100毫升矿泉水，一勺麦芽糖。
做法：
1. 黄瓜去皮，切成小块，
2. 橙子去皮后，放入榨汁机榨成橙汁，将橙汁和黄瓜块一起搅拌;
3. 加入酸奶、矿泉水和麦芽糖，搅拌均匀，即可。
5、蘑菇片莴笋蛋汤
食材：蘑菇100g，莴笋250g，鸡蛋2个，油、盐、葱各适量。
做法：
1. 鸡蛋打匀，放油炒熟，铲碎盛出;
2. 莴笋去皮，洗净切丝，蘑菇洗净切片;
3. 锅里油热，放下莴笋丝煸炒一下;
4. 待莴笋丝稍微有些发蔫，倒入开水，煮开1分钟;
5. 放入蘑菇片煮开2分钟;放入炒好的蛋皮，煮开;放入盐，撒上葱花即可。
