有些小女孩由于对大姨妈的生疏和恐怖，一到经期的时分就什么都不敢做了。其切实大姨妈期是可以适当做一些静止的。下面来理解一下吧。
少女来大姨妈适合做什么静止？
1、经期前三天，适合轻柔静止
在经期的前三天，建议不要做激烈的静止，可以抉择一些轻柔舒缓的静止，瑜伽就是不错的抉择。
2、经期第五天，适合有氧静止
在经期第五天的时分，身材曾经快要复原正常了。这个时分就可以抉择一些比拟没有那么激烈的有氧静止了，比方慢走或许是慢跑。在这个时分还是不建议抉择激烈静止的哦，由于激烈静止能够会减轻腹腔的压力，能够会惹起痛经。
少女来大姨妈静止要注意什么？
1、减少静止量
在经期静止要抉择静止量小一些的名目，例如瑜伽、慢跑、体操等等，同时女人还要缩短静止工夫，经期以到达抓紧肌肉为目标。
2、防止激烈静止
激烈静止包含跳高、跳远、仰卧起坐、举哑铃等等，这些静止会添加腹压的力气，能够惹起经血过多和子宫地位的改动。
3、防止参与水上静止
经期不建议运用冷水洗澡或许是洗脚，所以不言而喻的就是水上静止也是不能参与的。不然的话很有能够会惹起阴道呈现感化哦！
4、防止竞争剧烈的竞赛
竞争剧烈的静止会惹起女人精力高度紧张，这样的话能够会造成内分泌错乱的状况呈现。也能够会惹起大姨妈呈现失调，建议女人在生存中尽量防止这种静止。
经期的时分参与适当的静止对于女人的身材是很有益处的，然而静止的注意事项也一定要记牢。不然能够会呈现适得其反的状况哦！