大姨妈量少是不少女人会遇到的成绩，那么大姨妈量少可以经过饮食来调节吗？该如何调节呢？
大姨妈量少饮食上该怎样吃？
1、益母草乌骨鸡汤
取乌鸡一只，当归黄芪茯苓各9克，益母草三十克，把鸡洗净，内脏荡涤洁净，把重要放入鸡肚子里，并缝合起来，放进砂锅内煮熟后把药渣去除，加入适当的调料后即可食用，一次分红2-3次吃完。在经期前每天一次，间断服用三到五天。
2、羊肉生姜当归汤
取当归和生姜共20克，羊肉片取用100克，加入水一同煮，煮熟后加入调味料，即可食用。
3、黑木耳大枣汤
黑木耳10克，大枣约运用20颗，红糖10克，一同加入水中炖煮。每日早晚各服用一次。
有哪些须要注意的护理办法？
1、在经期钱的一周工夫左右不要吃生冷食物，对于大姨妈正常的女人有些比拟考究的都会提早注意到这个成绩，更何况是大姨妈不调的呢？愈加须要注意了！
2、在经期的时分每天可以喝一杯红糖水，可以有效的缓解。
3、经期的时分尽量不要让本人太过操劳。
4、人的情绪好坏和压力的大小都会影响到大姨妈，在大姨妈来的时分尽量让本人抓紧情绪不要给本人太大压力了。
5、经期的时分最好不要碰冷水的，特别是大姨妈不调的女人愈加须要注意了。
6、经期的时分要注意腹部的保暖，不要让腹部受寒。