初潮是指女人初次呈现大姨妈。每个正常的女人在青春期的时分都会阅历，一个大姨妈周期为一个月，只需咱们平时护理妥当，大姨妈期根本固定在一个月当中的四到七日之内。对于初潮的女人来说，因为还没有太多的教训，所以要注意的货色还是很多的。
女人初潮的颐养很重要，这5个颐养措施一定要做好！
1、注意保暖
女人在初潮的时分一定要注意保暖本人，由于大姨妈时期，本身的抵制力会急剧的降落，如果不注意保暖，会在很容易间遭到风寒，惹起疾病，一旦患上病根医治起来会十分的费事，因而，可以当时买好暖宝宝贴在子宫的部位以及多加几件衣物，避免受寒，招致痛经。
2、注意饮食
大姨妈时期一定要克服住本人的嘴，尤其是平时爱吃油炸、辛辣、生冷等刺激性食物的女人，在大姨妈前后一定要远离这些食物，由于这些食物会本人到子宫，进步痛经的几率。可以多喝一些高汤、温热的水以及多吃一些蔬菜、粥类等油腻的食物。
3、大姨妈时期不要频繁的洗头洗澡
平时爱洁净是正确的，然而在大姨妈时期一定不要过于频繁的洗头洗澡，由于很有能够在洗头和洗澡的时期染上风寒，最终招致痛经、大姨妈失调等不好的状况。然而可以打一盆热的水定时清洁阴部，使得阴部时辰坚持清新，避免感化炎症。
4、注意休息
大姨妈时期是女人每个月当中最虚弱的时分，一定不能像平时的生存状态一样，要注意休息。由于在大姨妈时期会流出少量的血液，招致大脑呈现困倦、发晕的景象，这时如果持续手头上的任务会使本人变得十分的不舒适。因而，在这时期一定要休息好。
5、防止激烈静止
女人在初潮的时分，因为以前没有阅历过，能够还是会像平时一样蹦蹦跳跳，这是十分不正确的，由于激烈的静止会刺激到子宫，发生少量的血液，使得子宫急剧膨胀，发生剧痛的觉得。因而，像跑步、跳绳甚至过多的走动等有能够刺激到子宫发生不适的流动都要防止。
以上是一些女人初潮的时分应该注意到的中央，因为大姨妈是女人人生当中一个比拟重要的阶段，一定要惹起注意，否则会在不经意间患上妇科疾病。除了以上须要注意的中央，素日里还须要好好的护理，只有这样才会不让本人留下遗憾。