到了青春期女生会第1次来潮，由于不足一定的常识，能够会对阴道渗血发生恐怖感，不晓得该如何是好，所以少女在初潮前应该多学习有关大姨妈期的卫生常识。
少女来初潮如何保健？5大保健措施应做好！
1、要坚持外阴部的清洁和卫生
每天晚上睡觉前要运用清水对外阴处进行冲洗，避免大姨妈血液结痂，荡涤外阴处的时分不能间接盆浴，不然会招致脏水进入到阴道里面。不能和其余家人共用浴盆，洗外阴所运用的盆子要做到专用专盆。每次大小便之后要运用品质合格的卫生纸从前往后擦拭，避免肛门里面的细菌带入到阴道里面。
2、要让心情坚持稳定状态
在大姨妈时期不免会呈现身材的不适感，比方乳房胀痛、小腹部坠胀，腰酸背痛和头痛，这样会让少女的心情过于焦躁不安，脾气火暴或许抑郁，心情动摇会影响到女人大姨妈，所以要坚持温和的心态，学会调理好心情，才干够加重大姨妈带来的不适感，避免呈现大姨妈不调。
3、大姨妈时期管制静止量
在大姨妈时期应该多注意休息，每天保障有充足的睡眠，来加强身材的抵制力和免疫零碎，防止做重膂力劳动及激烈的静止，若是大姨妈时期正好碰上体育课，尽量给老师阐明状况。
4、要注意身材保暖
在大姨妈时期身材抵制力显著降落，盆腔处于充血状态时，要做好身材的保暖，不能洗冷水澡，不能间接坐在湿润的空中上，不能喝太多的冷饮。不然会刺激盆腔血管膨胀，从而招致大姨妈量减少甚至闭经。
5、要注意饮食上的卫生
大姨妈时期会散失少量的血液，容易让身材缺铁，所以要多吃一些含铁比拟丰厚的食物，另外要多吃容易消化排汇的肉类蛋类，奶类、豆制品及蔬菜和水果，多喝白开水来添加排尿的次数，从而起到了冲洗尿道的成效，避免尿道炎。大姨妈时期不能吃辛辣刺激性及生冷的食物，坚持大便的迟滞，避免盆腔充血，减轻痛经症状。
温馨提示
平时要养成记载大姨妈周期的好习气，这样可能看看本人的大姨妈能否规律。如果大姨妈提早7天或许延后7天以上，这是异样景象，要及时去医院做相应的查看。大姨妈时期坚持良好的心态，防止吃辛辣刺激性的食物，防止做激烈静止。