性能力是一个男性身材能否强健的表现，每个男性都想在床上体现得很好，所以很多男人朋友都比拟关注可以提升性能力的办法。当初让咱们学习哪些办法可以进步男人的性能力。
哪些办法可以进步男人的性能力？
1、每天晒1小时的太阳
依据国外的一些研讨发现，人脑中有一种物质叫血清素，它对男人的性行为有一定的影响。血清素是一种神经递质，当血清素活性降低或分泌减少时，它会影响男人的性行为。可以了解，血清素程度和流动可以决议一个男性的性生活能否耐久力强。
但是，血清素可以经过光刺激添加血清素的分泌和流动，所以如果男人朋友常常出去晒太阳，大脑中的血清素程度就可以进步，而且提神的成果也很好。因而，如果男人朋友有性能力成绩，无妨出去晒太阳，每天晒1小时太阳，有效进步男人的性能力哦。此外，火鸡和香蕉中的色氨酸含量也很高，这可以直接进步血清素的作用，男性也可以适度地吃一些。
2、每天锤炼半小时
众所周知，每天有氧的心肺静止有利于身心安康，从而进步男人的性能力，适当的静止有助于男人爱护心脏，阴茎的勃起与血压有很大的关系。留神脏泵血时，阴茎的血液更稳定，所以勃起的硬度和维持工夫更长，所以静止有利于心脏的爱护，有利于性生活，能迅速进步男人的性能力。
3、适度的自慰
有些男人有勃起工夫短、性生活工夫不耐久等成绩。适度的自慰对延伸性生活也有踊跃作用。因而，男性可以经过自慰练习来改善他们的性生活。另外，为了从性生活中取得快感，咱们必需掌握性生活的节拍，不只要唤起他们的欲望，还要让另一半的人在性生活中做更多的事件来满足他们的伴侣。
4、向医生寻求帮忙
很多男人朋友都有阳痿或早泄，不喜欢看医生，想遮掩本人，怕他人发现，怕本人自尊受损。其实，性功用障碍也是一种疾病。早点看医生也是一种很好的医治办法，因而，如果男人朋友发现本人的性能力有成绩，也可以踊跃寻求医生的帮忙。
男人朋友通常抉择尝试不同的药物，以更耐久和更自信。但是，长期运用催情药容易侵害男人安康，进而招致阳痿、早泄等成绩。因而，如果你想进步你的性能力，男人朋友可以尝试上述办法，而不要随便的服用催情药。