日常任务生存中，人们坐着的工夫越来越多，高低班开车坐着，任务就是坐着对电脑、在家坐着看电视。医学研讨标明，久坐习气对男性挫伤极大，让阴囊受挤压，使静脉回流不畅，阴部血液循环碰壁，会挫伤男性性能力——久坐的男性勃起功用障碍产生率，是勤于静止的男性的2倍。
中医素有“久坐伤肉”之说，久坐的人由于气血运转不畅，就会招致肌肉松弛无力，影响男性雄风。
刺激足部改善性能力，是中医较为罕见的办法，如足部按摩等。其实有一个更好的方法，就是多踮起脚尖，有助于益肾壮阳，进而改善性功用，特别是在小便时多踮起脚尖作用更好。多踮起脚尖的办法十分简略，详细做法就是双足并拢着地，使劲踮起脚跟，而后抓紧。
若能每天都做上一、二十次这样的踮脚尖静止，终年保持便能到达很好的益肾作用。从经络角度看，还有利于疏浚足三阴经，和谐气血，使阴阳相交，水火既济，又能助长精力，锤炼形骸，提升中气。
踮脚可以锤炼下肢肌肉，踮起脚尖时，双侧小腿后部肌肉每次膨胀时挤压出的血液量，大抵相当于心脏脉搏排血量。尤其古代社会男性坐的工夫过长，坐车、开车、在电脑后面久坐不动，最好1小时左右做几组踮脚静止，每组10次，可使下肢血液回流顺畅。
而且，踮脚静止还可以流动四肢和头脑，打消长工夫用脑高度集中，忽然站立而眼前发黑、头脑发晕的故障。
男性在每次小便时多踮起脚尖，对进步逼尿肌的力气，使排尿愈加顺畅有一定帮忙。
除了踮脚，爱侣之间可以尝试，二人间界简略的足部按摩的办法：在温馨的夜晚，烧一大盆温水，在温水中加入过量的香水，放上二集体都喜欢的音乐，二集体一同在大盆里泡脚，双方相互用脚按摩脚，不须要特殊穴位按摩，只是双方抓紧，充沛享用肌肤相亲的感触就足够了。这是阴阳和谐，水火既济的简略办法，对激起性功用，提升双方性感触，使爱侣共享鱼水之欢是有帮忙的。