很多成年男人都有自慰的历史，尽管适度的自慰并不会对身材安康和任务生存等造成影响，甚至对本身害有利。尤其是在当初社会压力比拟大的状态下，很多男人喜欢用自慰来宣泄欲望。但如果自慰成瘾，就会对于生理和心思都会造成不良的影响。因而，怎么戒掉自慰是很多男人都想要解决的成绩。
戒掉自慰的几个妙招
1、尽量远离不良人群
在抉择朋友的时分应该尽量抉择一些踊跃向上的朋友，如果你的一些朋友中也有同样的故障，最好可能隔绝和其交往，由于只有脱离这些不良人群，才干够将自慰的故障从脑子中革除，将精神和思维放在其余的安康事件上。如果始终待在不良人群中，就很容易会不禁自主的想到自慰。
2、一定不要接触色情读物
平时要坚定远离色情读物，由于在看色情读物的进程中，就会改动你的思考办法，很容易会让这方面的成绩占据你的思维。尤其是一些有图的色情读物，对这方面的影响更大。只有不接触色情读物，才干够让不良的想法脱离脑子，工夫长了就会戒掉自慰的故障。
3、最好穿上衣服睡觉
自慰多数状况下都是容易在床上犯的故障，由于在睡觉的时分衣着的衣物过少，所以很容易会接触到要害的部位。因而在睡觉的时分尽量可能穿上衣服睡觉，这样可以防止随便的碰到身材的要害部位，可以防止身材产生反馈。而且即使是要自慰还须要脱掉衣物，绝对来说比拟麻烦，此时有足够的工夫管制想法。
4、学会转移注意力
平时要学会转移本人的注意力，例如在睡觉前很容易会呈现自慰的想法，此时尽量不要持续躺着，可以立即起床，做一些有意义的事件，例如适当的打球或漫步，可能转移想自慰的思维。也可以在想要自慰的时分立刻起床吃一些食物，也可能转移注意力，再次躺在床上的时分，普通自慰的想法就没有了。
由此可见，想要戒掉自慰的坏习气也并不是很难，可以从小事上逐渐做起，次要是看本人能否有足够的决计。当然为了本身的安康着想，一定要牢记上面几个妙招，将自慰的坏习气屏除。