杂蔬猪肉香菇盏的做法

2021-04-27 21:59:07 / 宝宝辅食天天学

香菇一直是我爱用的食材，它有着独特的香味，百搭各种食材，我家宝宝总是很捧场地吃光光。今天分享的食谱，就让宝宝大口地吃香菇吧~

香菇高蛋白、低脂肪，搭配猪肉和蔬菜，营养均衡，好处多多。香菇富含维生素D,蔬菜富含维生素C，肉肉满满的蛋白质，搭配起来有助宝宝骨骼、牙齿的生长发育，预防佝偻病能起到积极作用。

更值得一提的是，香菇中所含的香菇多糖体，能够抑制口腔内致病菌的生长，阻止牙菌斑的形成，防止龋齿。

香菇多汁鲜嫩的口感和猪肉搭配在一起，特别解腻又口感丰富。配粥、配汤面都很适合呢！

第1步：食材准备：香菇5朵，猪肉50克，蛋液20克，杂蔬粒、虾皮粉适量

第2步：把香菇去蒂

第3步：肉沫加入虾皮粉和少许食用油腌制10分钟

第4步：蔬菜粒焯水熟透捞起沥干

第5步：蔬菜粒加入蛋液和肉沫，搅拌均匀

第6步：肉泥放到香菇上，稍微压一压

第7步：水开蒸20分钟即可

第8步：一口荤素，鲜嫩多汁！

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香菇

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