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杂果炒蛋

杂果炒蛋的做法

宝宝辅食天天学 / 2020-09-25 19:41:51

今天要分享给大家的杂果炒蛋就是加入了牛油果和苹果,口感清爽脆嫩,营养十足。
牛油果跟苹果都是我们一开始就很喜欢给宝宝添加的水果,牛油果有“森林奶油”之称,它的脂肪含量高达15.3%。但是大家也不要说听到脂肪含量高就马上害怕起来了,脂肪也有分“好脂肪”和“坏脂肪”的哦。牛油果的脂肪主要是健康的不饱和脂肪酸,对于宝宝脑部和神经系统发育有很多好处,而且它还富含叶酸和膳食纤维,特别营养。

食谱信息
  • 类型:蛋类
  • 月龄:10个月+
  • 功能:促进大脑发育
  • 食材:

    鸡蛋2个,苹果半个,牛油果半个

食谱制作过程
1步:食材准备:鸡蛋2个,苹果半个,牛油果半个
第1步:食材准备:鸡蛋2个,苹果半个,牛油果半个
2步:苹果去核去芯,切粒
第2步:苹果去核去芯,切粒
3步:牛油果去皮切粒
第3步:牛油果去皮切粒
4步:打散鸡蛋
第4步:打散鸡蛋
5步:锅里倒油,小火加热
第5步:锅里倒油,小火加热
6步:倒入蛋液,用筷子不断搅散
第6步:倒入蛋液,用筷子不断搅散
7步:待蛋液快熟透时倒入苹果和牛油果粒
第7步:待蛋液快熟透时倒入苹果和牛油果粒
8步:翻炒均匀即可
第8步:翻炒均匀即可
9步:清爽不腻,太好吃了
第9步:清爽不腻,太好吃了
鸡蛋

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