最佳答案：
孕妈能吃鹌鹑蛋吗？
能吃！
鹌鹑蛋的营养价值不亚于鸡蛋，丰富的蛋白质、脑磷脂、卵磷脂、赖氨酸、胱氨酸、维A、维B2、维B1、铁、磷、钙等营养物质，有利于胎宝宝的成长发育。
坐月子能吃鹌鹑蛋吗？
能吃！
鹌鹑蛋味甘、性平，有补气益血、强筋壮骨、强身健脑、丰肌泽肤等功效。鹌鹑蛋对贫血、营养不良、神经衰弱有调补作用，有利于新妈妈的产后康复。
哺乳期能吃鹌鹑蛋吗？
能吃！
鹌鹑蛋中的氨基酸种类齐全，含量丰富，铁、核黄素、维生素A的含量均比同量鸡蛋高出两倍左右，而胆固醇却很低，母乳妈妈适量食用可以有效提高奶水质量。
婴幼儿期能吃鹌鹑蛋吗？
12个月以上能吃!
鹌鹑蛋含胆固醇，12个月以下的宝宝不易消化，且容易呛噎和过敏，不建议食用。但是鹌鹑蛋含近20种营养元素，12个月以上的宝宝可以适量添加，注意不要整颗给宝宝吃，以免卡噎。
