哺乳妈妈怎样吃更合理？
孙淑英 / 2021-03-18 10:46:09
哺乳妈妈怎样吃更合理？
最佳答案：
孙淑英副主任医师
首都儿科研究所生长发育研究室副主任医师 中国优生优育协会儿童发育专业委员会副主任委员。
保证每天摄入当季的水果、蔬菜、谷物、优质的动物来源蛋白质，以及富含钙的食物。饮食量大约比孕前的食量增加约1/4-1/3即可，不必大补，每天一只鸡更是没有必要，反而会增加妈妈消化系统、肝肾代谢的负担。
继续服用营养补充剂，如钙、维生素D，或者多种维生素。
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