宝宝睡觉时寻找安全是一种本能。在宝宝月龄低时没有给他养成独自睡小床的习惯，所以现在要改过来就会有些麻烦了，需要爸爸妈妈有足够的耐心。那应如何锻炼宝宝自己睡觉呢？
1、要创造一个良好的睡眠环境，房内光线不要太强，环境要保持安静，室温要适宜。孩子尽量少穿衣服，被子不要压得太重，室内要定时开窗换气。可播放一些轻柔的催眠曲。小宝宝睡前要吃饱、换好尿布，头略抬高。
2、让宝宝按时睡觉，形成动力定型，宝宝子到了这个时间就会很容易自动入睡。
3、坚持把宝宝放在自己的小床上，让宝宝知道有你在他身边就可以了。哭几分钟对孩子并无损害，不久他就会自己睡着。刚开始时可以多在床边陪伴他，在宝宝迷糊入睡时退出。如果宝宝夜间醒来，给他喂点水，让他知道你有在他身边，但不要把宝宝抱起。起先宝宝会不适应，爸爸妈妈不要因此而心软，否则长此以往这样的习惯就很难改过来了。
