关于宝宝吃饭这件事，家长不止希望宝宝能吃得香，更要吃得营养又健康。
但是不少家长会发现孩子吃得挺香的，可还是瘦瘦的，看起来“营养不良”的样子。这可能是由于爸妈们在宝宝的饮食安排上陷入了误区。
以下几个误区最常见，看看你有没有中过招?
误区一：多喝汤，有营养
有很多家长都认为喝汤营养足，补钙。于是纷纷给孩子做起鱼汤，骨头汤等等，但是实际上这些家长们已经陷入了误区。
骨头汤里含有的只是水和脂肪，并不是营养丰富，也不能补钙，想要给孩子补钙，还是得喝牛奶，吃绿叶蔬菜等。
误区二：吃得多，摄入的营养才够
第二点要说的就是有很多的家长都认为自己家孩子吃的多，营养摄入的才够多。这种想法也是不正确的，吃的多并不代表孩子的营养摄入的全面。
如果家长想要让自己的孩子摄入充足的营养，就要为孩子均衡的搭配食物。
误区三：多吃肉，宝宝长得快
还有很多家长认为多给宝宝吃肉就能够让孩子长得更快，这种想法也是不正确的肉类中含有丰富的蛋白质但是也含有许多的脂肪。
如果让孩子每一餐都吃很多的肉，很容易摄入过多脂肪，引发肥胖问题，继而增加成年后慢性病的风险。并且很多老人认为孩子吃的胖就是养的，这个逻辑是错误的。
误区四：果汁有营养，常给宝宝喝
还有一种家长认为果汁非常有营养，于是经常给宝宝榨果汁喝，其实，当水果的果肉经过碾压后榨出的水分中含有的更多的是水分和糖，含在果肉甚至是果皮中的营养，并没有被孩子摄入。
误区五：吃米粉就够了
还有的家长会陷入这样的误区，他们认为宝宝在成长发育的过程中只需要吃米粉就够了，但其实第一口辅食吃铁强化米粉后，后面还是要多种食物搭配。
米粉中所含有的营养远远不够，米粉中富含丰富的碳水，并不能满足其他营养需求，因此孩子的成长发育就会受到影响，所以家长们还是应该注重对于孩子饮食的均衡搭配。
这样吃营养又健康
1、合理添加辅食
给宝宝添加辅食要遵循一定的原则：从稀到稠，从软到硬，一种到多种，量少到量多。
先从泥糊状食物，比如米粉(特别是含铁米粉)，果泥，菜泥，蛋黄泥等开始添加。然后过渡到半固体或固体食物，比如肉末、碎菜，水果粒等。
2、科学膳食
平时要注意孩子饮食，合理搭配荤素，多吃水果蔬菜，少吃油炸、刺激性大的食物，保持清淡饮食。
