从宝宝吃饭说起（下）

让孩子喜欢吃饭的秘诀
固定开饭的时间
尽量做到吃饭时间一到，全家人一同在餐桌上用餐，并规定孩子需吃完自己的那一份餐，如果孩子不吃完，就算他等一下饿了，也不要再给他任何零食，久而久之，孩子便会养成定时、定量的习惯。
大人本身养成正确的饮食习惯
孩子的模仿能力极强，如果大人本身的饮食习惯不正常，常常随便以零食当饭吃，自然没有理由去要求孩子遵守定时吃饭的习惯。
促进孩子的食欲
孩子肚子不饿当然吃不下饭，所以父母不要一味地强迫孩子进食。试着促进孩子的食欲，如：增加他的活动量，他的肚子真正感到饿了，自然不会抗拒吃饭。
选购孩子喜爱的餐具
通常孩子都喜欢拥有属于自己独有的东西，替孩子买一些图案可爱的餐具，可提高孩子用餐的欲望，如能与孩子一起选购更能达到好效果。
多花心思在菜色上做变化
在饮食均衡的条件下，父母可以用多种类的食物取代平日所吃单纯米饭、面条。
让孩子参与“做饭”的过程
例如：上市场买菜、帮忙提回家、一起清洗水果等。甚至可询问孩子的意见，请孩子协助您一起做饭，孩子不但能有参与感，同时也能因而了解做一道菜之前的每样步骤，进而更喜爱吃饭这件事。