饮食与健康

咕噜肉的家常做法~

咕咾肉又称咕噜肉，是广东的一道汉族传统名菜，属于粤菜，以甜酸汁及猪肉煮成。首先是食材的选择：主料：里脊肉150克、火龙果半个、凤梨一

增强骨髓造血——豉汁蒸排骨

豉汁蒸排骨是一道广东经典的汉族菜肴。属于粤菜，肉鲜美而有豉、蒜香味。孩子吃猪骨有什么好处？1 营养丰富猪骨除含蛋白质、脂肪、维生素外

补充营养元素——辣子鸡

辣子鸡是一道经典的川渝地区的特色传统名肴，因缘于重庆歌乐山而得名。此菜成菜色泽棕红油亮，麻辣味浓。咸鲜醇香，略带回甜。一般以鸡为主

春季养肝 宝宝养出明亮大眼睛

春天的养眼护眼与养肝护肝不可分割，因为‘五行之木，春木旺，肝主事’，而‘肝藏血，开窍于目’，中医认为眼的毛病和肝的关系最大。宝宝的

不同年龄段的孩子如何补充营养？重点全在这里了！

对于任何人来说，营养均衡都是最关键的膳食原则。但是假如你要我讲讲该怎样给孩子补充营养，我可给不出这样简洁的答案了。因为孩子在成长过

宝宝咳嗽食疗方法集锦

对于引发宝宝咳嗽问题的因素，在日常生活中，很多因素都可能导致咳嗽问题。孩子的咳嗽也存在不同的性质，有些咳嗽是属于风热咳嗽，有些咳嗽

孩子爱吃垃圾食品，我怎样阻止？

昨天晚上带孩子去超市，听到一对母子的谈话，孩子说：“我们明天去爬山，不要买很多水吗？”妈妈说：“要啊，但是你看你买的这些都是垃圾食

早春多吃这三宝，身体健康处处好!

今年立春比较早在春节前就已经立春，万物开始生长，春耕也从立春开始。立春过后我们就进入早春，这时候虽然气温有所提升，但是乍暖还寒，早

只用电饭煲就能做出来的焖饭，不仅美味，吃到后面惊喜!

这道土豆焖饭，喜欢焖饭的小伙伴可以学习下，有电饭煲就能做，特别简单。绝对好吃~材料：三杯大米，五花肉、豆角、土豆块各一小碗，大葱一

儿童美味营养创意早餐，卡哇伊~

尼一家三口，岁月安稳，睡姿撩人龙猫面包片+龙猫蘸酱蝙蝠侠+蝙蝠配饰+蝙蝠宠物猫猫+鱼鱼鹅鹅+花花一群咆哮小家伙，胡萝卜也变得美味啦小丑

春季，孩子长高季，请好好把握！

每年4-6月为孩子的长高旺季中华预防医学会儿童保健分会“营养与生长发育”学组委员、医学博士，研究生导师邢杰介绍说，对于处在生长发育期

补充胶原蛋白——红烧排骨

红烧排骨是一款很经典的家常菜，想要做到零失败并不难。新手也可以做出美味红烧排骨，试试看吧！孩子吃排骨有什么好处？1 营养丰富猪骨除含

速速围观！排名第一的秋天时令菜，不吃就太亏了~

转眼又是秋天了，健康养生很关键，食补是养生的好方法。那么，秋天进补吃什么才好呢？下面这些排名第一的时令菜，秋天吃再合适不过！第一菜

改善缺铁性贫血——肉丝面

孩子吃猪肉有什么好处？1 补充蛋白质和脂肪酸猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸，

剩米饭别再炒了，这样做比炒饭好吃一万倍！

还记得小时候放学回家，啃着白白的大米饭，你会说那哪里吃得下，不，你错了，我是大米饭配白开水。下面小孟给大家介绍几款剩米饭一秒变没事

春季多吃这些蔬菜，百利无一害！

豌豆　　上榜理由：铜、铬等微量元素含量较多营养速查：豌豆是一种营养性食品，含蛋白质23%～25%、糖类57%～60%、粗纤维45%，还含有多种矿

哇！好多月饼~(≧▽≦)/~

月饼是久负盛名的中国传统小吃之一，中秋节节日食俗。其中广式、京式、苏式、潮式，滇式等月饼被中国南北各地的人们所喜爱。月饼圆又圆，又

开胃滋补——番茄鱼

以前总是红烧着吃，吃多了便想换个花样来尝尝。这次和番茄一起炒，还加了些猪碎肉来吊味，成品果然是香得不得了，光闻一闻味儿就要陶醉了孩

做给孩子吃，好吃的让你难以想象！

一、羹材料：香蕉1根，牛奶100ml，鸡蛋1个。做法:1、香蕉去皮用勺子压成泥。2、鸡蛋磕入碗中打散，搅拌均匀。3、往蛋液中加入香蕉泥和牛奶

营养早餐——美味卷饼

卷饼中加入多样蔬菜，既可增加爽脆的口感，更符合高纤维的现代饮食健康需求。美味卷饼1 主料：春饼、酱肉、黄瓜、葱白2 调料：甜面酱、辣椒

春季长高必吃黄金菜

身材的高矮60%取决于父母的遗传，但按科学的方法抚育孩子，可以增加孩子的身高。春季是长高的黄金期，饮食一定要丰富，多样，保证营养吸收

一个单身男人做的饭比一个已婚女人做的还好

蔬菜沙+青椒牛肉炒饭海鲜水果什锦沙拉+蛋炒饭豆腐鸡蛋饼章鱼香肠西兰花+糙米饭香菜豆皮卷凉拌苦瓜金枪鱼沙拉+培根香米饭干煸杏鲍菇蔬菜沙拉

艾叶的好处，可惜没人知道！

本草纲目中对艾叶的解释逐寒湿，暖子宫，止诸血，温中开郁，调经安胎，可见它对女人的作用不过要注意本品药性温燥，阴虚血热者慎用，有小毒

清热祛暑——冬瓜汤

夏天吃冬瓜清热祛暑、润肺生津，有助于夏季降火。而且富含丰富的维生素C、钾元素，而钾元素是人体必需的微量元素，具有排水消肿的作用。功

适量食用木耳可增强小儿抵抗力

木耳为木耳科真菌木耳的干燥子实体。又名黑木耳、光木耳、木茸等。本品性平，味甘。入肺、脾、肝经。具补气养血、润肺止咳、止血、降压、抗

香菇鹌鹑蛋

香菇加上营养价值丰富的鹌鹑蛋，味道鲜美，香气沁人，这个菜真是如很多人所说，不论形象还是营养价值都是盖了帽的了！再者，家里有学生的妈

咳嗽小药方之蒜瓜百草汤

距离外祖父贾堃（kun,第一声）主任医师诞辰百年还有两年的时间，我不想外祖父的很多好东西、真东西被遗忘，所以我开始了重新学习并整理外祖

这些食物的补钙效果比钙片还强！

其实，补钙根本不需要刻意的吃钙片这些食物的补钙效果比钙片还强！第一名芝麻酱芝麻酱富含蛋白质、氨基酸及多种维生素和矿物质，含钙量比蔬