女人每个月都会来一次好朋友，在这个时分的女人是十分须要爱护的。在大姨妈时期有哪些须要注意的中央呢？该如何保健？
大姨妈时期该如何保健呢？
1、 饮食有节
女人在经期由于经血的耗散，所以比往常会更须要充足的养分。然而也不适合大补，建议以油腻易消化的食物为主，生冷的食物是不能碰的。由于经血遇寒则凝，如果你吃了生冷的食物，是很容易惹起痛经的。还有一个能够就是会惹起大姨妈量忽然增多或许是忽然中断。辛辣的食物也是不建议吃的，会减少子宫的出血。在经期要多喝开水，多吃蔬菜，以防产生便秘。
2、 清洁卫生
经期一定要坚持外阴的清洁，保持每天早晚会温开水擦洗外阴。建议不要洗盆浴或许坐浴，这个时分最适合的是淋浴。卫生纸和卫生巾要抉择柔软的，最好要在大超市买；卫生巾和内裤要勤换、勤洗，这么做可以有效的减少经血对于身材的刺激，在洗后建议用开水烫一下，并在太阳下暴晒杀菌；卫生巾建议用消毒过的纱巾和卫生纸。在便后建议是从前向后擦拭，免得脏污进入阴道。惹起女人产生妇科疾病。
3、 调理情绪
心情是很多疾病的起因，而大姨妈也是不例外的。精力心情对于经期的影响尤为显著。所以在经期的时分建议女人一定要坚持心情稳定，情绪酣畅、这样对于大姨妈是很有益处的。
4、劳逸联合：经期可照常任务、学习，从事普通的膂力劳动，可以促成盆腔的血液循环，从而加重腰背酸痛及下腹不适，但应防止重膂力劳动与激烈静止，因过劳可使盆腔过度充血，惹起大姨妈过多、经期延伸及腹痛腰酸等；并保障充足睡眠，以坚持充分精神。