始终以来中国的中年男性都处在一个“上有老，下有小，两头有老婆、事业，惟独没有本人”的这种境界中纠结着，补药自但是然就走进了男性的生存，究竟怎样补才有用？
咱们目前一提起补药往往都往“那”方面去想。其实，男人真正须要的是整个身材各方面的安康、年轻、生机。许多鲜活的例子标明，不适当的乱补所谓的“补药”岂但与己无益，有时反而有害。
其实你要是真正爱他的话，下面这些货色才是他真正须要的“补药”。
补药1：沙丁鱼、金枪鱼、鲱鱼中的ω-3s脂肪酸——男人“护心”专家
ω-3s脂肪酸能阻止血液中的血小板汇集和黏附成团而构成板块，让血液活动性添加，可以降低血压和甘油三脂程度以及维持心脏规律的跳动。研讨证实ω-3s脂肪酸确实可能降低心脏病的死亡率。研讨者们还发现ω-3s能有效医治本身免疫性疾病（如风湿性关节炎和零碎性红斑狼疮），并能调理脑细胞的脂含量、延缓脑细胞苍老
量：每天1克就够了。但对那些有心脏成绩的男人每天的摄入量应在2至4克，这种脂肪酸有有一定的鱼腥气息。食物中如沙丁鱼、金枪鱼、鲱鱼等被以为是ω-3s脂肪酸的良好起源。食用ω-3s脂肪酸也不可适量，由于适量的ω-3s脂肪酸可以他添加患感冒的危险。
补药2：“钙”让男人的骨骼硬起来
中国男性每天从食物中摄入的钙远远不能满足身材须要，而且中年男性的钙每天都在散失。研讨发现摄入钙较多的男人骨骼较为强壮，而且比摄入量少的男人均匀起来要苗条一些，也就是说，适当补充钙质还具备减肥疗效，这对于那些脑满肠肥的男性来说不啻为一个好音讯。
量：医学举荐男人每天举荐摄入钙的量为1克，但大局部男人都做不到这一点。柠檬酸钙比拟适于排汇。可以这样来调配摄入量：早晨摄入一半的量即大约600毫克，晚上摄入另一半，由于这样服用可以到达最大排汇量。其实一杯牛奶里就含有300毫克的钙质！多喝点牛奶也能解决成绩。另外注意补钙也不要超越2.5克，由于那会带来风险。
补药3：激起男人能量的“辅酶”
辅酶Q10又名“泛醌”，是一种存在于多种生物体内的脂溶性人造维生素类物质。辅酶Q10可以帮忙人体细胞设法获取能量，从而可以激起男人能量释放，是让他年轻并充斥生机办法。它还是细胞本身发生的人造抗氧化剂，然而当男人年龄增大了此后，身材发生的Q10辅酶也会相应减少。近年来的研讨还标明，辅酶Q10能加强人体免疫力功用和对立癌症、帕金森氏病和亨廷顿病！并且可以让血液变稀，从而预防心脏疾病。