大多数人感觉水果蔬菜洗洁净就好了，吃不吃皮只是个口感成绩，无关安康。尤其是男人，自认为不拘大节。可现实证实，这种想法大错特错，一些果蔬若是连皮吃，或许烹调的时分皮没处置洁净，都会给你的身材惹来费事。
1、红薯皮
因红薯皮含碱量较多，食用过多会招致胃肠不适。（改善性爱品质必备的八大准则）呈褐色或有黑色斑点的红薯皮更不能食用，因这种红薯受了黑斑病的感化，食用后会惹起中毒。
2、柿子皮
因为柿子皮口感好，普通人们吃柿子都不吐皮。但是据医学研讨证实，柿子未成熟时，可对肠胃造成挫伤的鞣酸次要存在于柿肉内，而柿子成熟后，鞣酸便会集中于柿皮内。
3、荸荠皮
因荸荠生于肥美的水泽，皮上汇集了多种有害、有毒的生物排泄物和化学物质。因而，生食或熟食都应去皮，否则会惹起难以意料的疾病。
4、‘土豆皮
土豆皮内含不益于人体安康的配糖生物碱，进入人体后会构成积聚性中毒。因为是慢性中毒，临时无症状或症状不显著，往往不会惹起注意。尤其是长了芽和皮色发青的土豆，含毒素更高，应相对制止食用。