随着年龄的增长，身材上的雄性激素分泌减少，性能力会呈现不同水平的降落。局部男人始终不服老，心愿可能在床上展示出本人的魅力，无妨多补充维生素来进步性能力。
补充哪些维生素能进步性能力？
1、维生素b1和维生素b2
维生素b1可能维持神经零碎的功用正常，辅佐医治早泄以及阳痿等。在酵母谷类豆类、马铃薯、瘦肉以及坚果、植物内脏里面含有丰厚的维生素b1。维生素b2会影响到性生活品质，当身材严重不足维生素b2的时分就会让黏膜细胞代谢产生失调，呈现微血管破裂，黏膜变得单薄，粘膜层遭到损伤，从而惹起女人阴道壁的枯燥充血及溃破，不只仅会影响性欲，同时也会招致性交时的疼痛感。
2、维生素b5以及维生素b6
补充足够的维生素b6可以加强性兴奋以及性高潮，在豌豆胡椒以及花椰菜菇类里面含有丰厚的维生素b5。维生素b6可能刺激性激素的分泌，在山芋葡萄干香蕉及菠菜里面含有少量的维生素b6。
3、维生素e
维生素e可能延伸精子的寿命，同时调理性腺，改善部分的血液循环，加强了生殖器官里面毛细血管的静止性，从而刺激了人们的性欲，呈现了精子的生成。在瘦肉类核桃仁芝麻花生米以及乳类动物油里面含有丰厚的维生素e。
4、维生素c
正当的补充维生素c可能降低精力的凝聚力，促成精液的液化，可以对立自由基，避免对遗传基因带来挫伤。当身材不足维生素c时会毁坏粗劣遗传基因，从而削弱了受精能力，最终招致男人不育。可以多吃富含维生素c比拟丰厚的猕猴桃、柑橘类水果，鲜枣山楂以及青椒等。
5、维生素b12
钴含量决议了维生素b12的生理活性，钴会减少组织的耗氧量，进步了对缺氧的耐受力，即便在缺氧的环境中也能坚持组织的生机。当身材不足维生素b12的时分会降低精液中精子的浓度，从而影响了其性功用，要多吃富含维生素b12比拟丰厚的猪肉牛肉植物肝脏奶类以及蛋类等。
温馨提示
不能自觉的运用所谓的壮阳药物，不然会让身材发生耐药性。多参与体育锤炼，注意养分上的平衡，防止有挑食和偏食的坏习气。