对于顺产的女人朋友来说，生孩子的进程中会耗费少量的精气和元气，甚至会呈现阴道松弛的状况，这样会影响到性生活的品质，无妨多做一些性爱保健操来进步性能力。
产后性爱的保健操有哪些？
1、锤炼腹肌
只有坚持健壮的腹肌才干够维持性能力，详细的办法是平躺在床上，两个腿要蜿蜒，用两个手抱住膝盖，让膝盖使劲的拉向胸部，而后再抓紧。接着舒展髋关节，运用两个腿尽力的蜷缩放平，最后收腿往期髋关节运用膝盖凑近胸部，每天反重复复做五次即可。
2、锤炼骨盆
让骨盆做前后左右的静止，这样可能锤炼腹部肌肉以及骨牌，详细的办法是处于半蹲状态，两个膝盖轻轻蜿蜒，两个脚要离开六十厘米左右，把两个手叉在腰上，吸气让把骨盆往前推呼气，而后再把骨盆拉回来，同时臀部要往后撅起，反重复复做十次左右。
3、适当的进行按摩
首先要平躺在床上，腿部蜿蜒，两个膝盖要离开，双脚绝对，用手从膝盖部位向大腿根部来进行按摩，而后从大腿根部从下往上按摩，按摩的时分要吸气，按摩到膝盖的时分再呼气，反重复复做五次，按摩的时分一定要抓紧。
4、要做倒闭练习
平躺在床上蜿蜒膝盖，把大腿离开，而后再把阴唇离开手放在大腿上，缓缓的始终到大腿根，同时也要蜿蜒膝盖以及髋关节，缓缓的把大腿蜷缩，始终觉得到舒服感为止，这样可能添加盆骨肌肉、阴道以及子宫的觉得。
5、对外阴部进行挤压
平躺在床上，左腿要蜷缩，右腿蜿蜒，膝盖间接放在左腿上，脚背要绷直，右膝盖尽量碰到地，使劲的揉搓髋关节，这样可能添加阴唇以及阴道口的压力，反重复复进行三次，经过进行挤压和抓紧，这样可能添加外阴部的部分血液循环，从而变得越来越紧致。
温馨提示
女人朋友可以做以上五种产后性爱保健操来进步性能力，另外要养成良好的生存习气，适当的锤炼身材来加强体质，千万不能有太多的心思担负，坚持踊跃乐观的心态。平衡的摄入养分，夫妻双方要进行交换，要把真实的想法通知一方，千万不能过于腼腆，以温和心态面对所有。