说到避孕，不少女人都抉择避孕药。然而如果长期服用避孕药是有很多反作用的，特别容易造成养分不良。长期服用避孕药须要注意补充哪些养分素。
1、维生素B6
目前已明白晓得避孕药对维生素b6的代谢会发生影响。运用复方避孕药的女人，血液中的维生素b6程度会降低，容易产生维生素b6不足症。次要起因是避孕药中的雌激素会加强色氨酸氧化酶的活性，使色氨酸代谢变强，而维生素b6是色氨酸代谢进程中的一种辅佐成分。
另外，雌激素还会增强谷丙转氨酶和谷草转氨酶的活性，也是须要维生素b6作为辅酶的，所以会招致维生素b6的过度耗费。而色氨酸的代谢是和脑功用相干的，所以服用避孕药容易产生精力抑郁。
如果你服用了避孕药，那么你须要注意多吃些含维生素b6丰厚的食物，比方谷类食品、蔬菜及肉、蛋、乳类等，严重的可以小剂量的维生素b6片剂替代。曾经呈现不足症的，则须要大剂量的维生素b6才干纠正。
2、维生素b12
避孕药也会使维生素b12在血液中的浓度降低。维生素b12是造血进程中必不可少的成分，一旦不足就会影响造血机能。
富含维生素b12的食物有：植物内脏、奶粉、贝壳类、鱼、蟹、蛋黄等。常常运用避孕药的女人要注意多吃这些食物，如果曾经呈现不足症，则须要肌肉注射维生素b12来改善。
3、叶酸
服用避孕药的女人血液中的叶酸含量多会降低。次要是由于避孕药抑制了十二指肠黏膜的叶酸联合酶。这种酶是肠道排汇叶酸时所必须的，不足的话就会影响叶酸的排汇。叶酸对于红细胞的生成也有重要的作用，所以有些女人在服用避孕药的进程中会产生贫血。
避孕药除了会造成机体中某些养分的代谢障碍外，还能够使女人呈现大姨妈不调、乳房胀痛等不良反馈，要提起注意。